在日常生活中，不少学生在饮食、营养方面都存在着一些错误认识与误区。如果按照这种有害的观念来安排自己的饮食，不但谈不上营养，常常还会影响自己的身体健康
■劳累后，进补鱼、肉、蛋
　　不少学生在干了较重的活儿或进行了较大运动量的运动后，就想多吃一些鱼、肉等物品来补充消耗，增强体能。其实，这种做法是错误的。食物按酸碱性来划分，可分为两大类。一类是含磷、氯、硫元素较多的食物，如鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等酸性食物；另一类则是含钾、钠、钙、镁等元素较多的食物。如蔬菜、水果、豆类、茶等碱性食物。偏食酸性食物，容易引起酸中毒，即食用过多酸性食品后会使人体血液酸性化，反易使劳累后的人更加疲劳，使其抵抗力降低，从而导致疾病袭人。因此，劳累后不应多吃大鱼大肉。
■把吃水果当正餐
　　一些爱美、怕胖的女生，中午常常只吃一个苹果或一个橙子，喝一杯饮料，就算解决正餐了。更有一些肥胖女生，为了尽快减轻体重，在一天的食谱中，除吃些水果外，基本上不吃其他食物，特别是含蛋白质丰富的食物。这是极不正确的做法。 营养学家指出，大部分水果在蛋白质、铁、铜、维生素B12等方面的含量较少。长期只吃水果，虽然会减轻人体的体重，但也很容易导致人体贫血。节食减肥，不能通过把水果当正餐吃来达到目的。在减肥的同时，还应适当地吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物，才能保证营养均衡，身体健康！