（一）让我们先来测试一下，您觉得您有没有病？有病？没病（即100%健康）？还是处在亚健康阶段？为什么要做这个测试呢？因为这里涉及到一个极其重要的概念——亚健康。首先说，“亚健康”这似乎是一个很流行很常用的词，不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家们也常用。连世界卫生组织（WHO）这个管全世界人民健康的机构也不甘人后，公布了亚健康的人群比例，世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。其次，只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地关注和维护自己健康是何等的重要。

（一）卫生组织也没能给我们一个清晰易懂的定义。它告诉我们“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”（世界卫生组织还制定了一个有30个项目的指标，认为只要有人符合其中6项以上，就可以初步认定为处于亚健康状态。这30个项目是：1.精神紧张，焦虑不安； 2.孤独自卑，忧郁苦闷；3.心悸心慌，心律不整； 4.耳鸣耳背，易晕车船；5.记忆减退，熟人忘名；6.兴趣变淡，欲望骤减；7.懒于交往，情绪低落；8.易感乏力，眼易疲倦；9.精力下降，动作迟缓；10.头昏脑涨，不易复原；11.体重减轻，体虚力弱；12.不易入眠，多梦易醒；13.晨不愿起，昼常打盹；14.局部麻木，手脚易冷；15.掌腋多汗，舌燥口干；16.自感低烧，夜有盗汗；17.腰酸背痛，此起彼伏； 18.舌生白苔，口臭自生；19.口舌溃疡，反复发生；20．味觉不灵，食欲不振；21．返酸嗳气，消化不良； 22．便稀便秘，腹部饱胀；23．易患感冒，唇起疱疹；24．鼻塞流涕，咽喉肿痛；25.憋气气急，呼吸紧迫；26.胸痛胸闷，心区压感；27.久站头昏，眼花目眩；28.肢体酥软，力不从心；29.注意力分散，思考肤浅；30.容易激动，无事自烦）。这样的定义对我们解决“亚健康”问题又有多大的指导意义呢？这个概念对我们太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我们一定要搞清楚它的本质，更何况揭开它的实质并不难...（有删略...）