加载中…
个人资料
微博
  • 博客等级：
  • 博客积分：
  • 博客访问：
  • 关注人气：
  • 获赠金笔：0支
  • 赠出金笔：0支
  • 荣誉徽章：
正文 字体大小：大 中 小

2012.11.19-2012.11.25课表更新

(2012-11-18 17:55:41)
标签：

虎坊桥瑜伽

杂谈

菜市口瑜伽

哈他瑜伽

文化

 分类： 课程表（每周更新）


                              素竺瑜伽静修中心课表
                   课程预约电话：51255220    (2012.11.19-2012.11.25)
Time    Mon
（周一）		    Tue
（周二）		    Wed
（周三）		    Thu
（周四）		    Fri
（周五）		    Sat
（周六）		    Sun
（周日）
11:45-13：00
（75min）		 哈他拜日

 邹婷		 哈他初级
Hatha  1
 杨付伟		 哈他初级
Hatha  1
 邹婷		 舞韵瑜伽
Hatha  2
 杨付伟		 哈他瑜伽
背痛修复系列
 邹婷		 　 　
15:30-16:45
(75min)		 　 　 　 　 　 形体瑜伽

 邹婷		 哈他初级
Hatha  1
 杨付伟
16:00-17:15
(75min)		 哈他中级
杨付玮		 哈他初级
Hatha  1
 邹婷		 哈他初级

 杨付伟		 哈他中级
Hatha  2
 邹婷		 哈他中级
Hatha  2
 杨付伟		 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
18:00-19:15
(75min)		 哈他初级
Hatha  1
 邹婷		 纤体瑜伽

 杨付伟		 形体瑜伽

 邹婷		 哈他初级
Hatha  1
 杨付伟		 哈他初级
Hatha  1
 邹婷		 　 　
18:30-19:45
(75min)		 　   　   　 哈他初级
Hatha  1
 邹婷		 哈他
背痛修复
 杨付伟
19:30-20:45
(75min)		 哈他初级
Hatha  1
 杨付伟		 哈他瑜伽
排毒系列
 邹婷		 哈他背痛修复
Hatha  1
 杨付伟		 哈他初级
Hatha  1
 邹婷		 纤体瑜伽
 杨付伟		 　 　
注：1.身体有任何不适的学员，请于课前告知授课老师。2.上课时衣着轻便舒适。
    3.请会员提前两小时约课或取消预约
    4.哈他拜日打开身体热身，主要针对韧带 脊柱的伸展。
    5.纤体套路针对腰部腿部的塑型，针对脂肪的燃烧。美化侧腰，塑造良好腿部线条
    6.元气套路主要针对力量训练。
    7.背痛修复瑜伽主要针对脊柱中断活动伸展，促进腰部区域气血循环.
     杨老师的舞韵瑜伽结合芭蕾和古典舞的柔美让您在一静一动中增加一份健康和女性的魅力！
     邹老师编排的课程介绍如下：
         哈他初级   掌握整个体式，动作简单，以伸展为主   适合初学者选择
         哈他拜日   为中级练习，动作流畅，一呼一吸与动作紧密连接。
         形体瑜伽   动作以流畅的形式开展练习，难度与中级相同，以伸展和收紧全身为主
         排毒洁肠   洁肠术由五个动作重复练习三组组成，主要帮助消除便秘，洗洗肠子，月经期间不能参与练习
         哈他塑型   主要针对腹、腰、臀、大腿及背的练习，以力量型的锻炼为主，月经期间不能参与练习
         以上，请大家根据自己的实际需求上课。谢谢大家配合
  
  

喜欢

0

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢▼ ┊打印┊举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2022 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有