伸展是制造出来的！

       2、单腿站立时，上方腿有力是为了确保下方腿更稳定！

      3、身体没有一侧的强与弱，只是通过练习让两侧都普通！

     4、做为瑜伽老师一定要明白，什么人不能做这个体式！

      5、老师所教的，应该是学生需要的，而不是老师自己喜欢的！

     6、身体有九个般达！

      7、伸展相当于针灸的作用！

      8、瑜伽没有对与错，只有好与不好！

      9、不做极限，反而进步更快！

      10、注意衣着，是对学生的尊重！

      11、内在，优秀的教学才不会被取代！

       12、越强的般达控制越强的体式！

       13、增大肺部的压力，而不是肺的容量！这样的肺才会很健康！

        14、般达制造警觉性！