注：1.身体有任何不适的学员，请于课前告知授课老师。2.上课时衣着轻便舒适。
    3.请会员提前两小时约课或取消预约
    4.哈他拜日打开身体热身，主要针对韧带 脊柱的伸展。
    5.纤体套路针对腰部腿部的塑型，针对脂肪的燃烧。美化侧腰，塑造良好腿部线条
    7.张老师的背痛修复瑜伽主要针对脊柱中断活展伸展，促进腰部区域气血气血循环.

    8.普拉提属有氧运动 主要锻炼肌肉控制力的锻炼 时间为（50--60min)。因需课堂气氛满7人上普拉提，不足则改为哈他初级。请会员提前预约 张教练18201014041 也可店内电话约课。

     邹老师编排的课程介绍如下：
         哈他初级   掌握整个体式，动作简单，以伸展为主   适合初学者选择
         哈他中级   正确习练每个体式，动作难度增强，以伸展和力量结合，引导身心结合
         形体瑜伽   动作以流畅的形式开展练习，难度与中级相同，以伸展和收紧全身为主
         排毒系列   动作是根据中医经络学编排，主要帮助刺激膀胱经，胆经，肝经，效果是改善失眠，消除便秘
         以上，请大家根据自己的实际需求上课。谢谢大家配合