冥  想

获得内心和平与安宁，感受当下，培养自我觉知能力。

 无论是你的经历，视觉，听觉，触觉，嗅觉，味觉，以及思维，预测或记忆，每种情绪都是通过思维去感受或者体会的。通过学习瑜伽冥想来控制你的情绪和感觉，而不是被它所控制。当人们置身于畏惧和迷惑的环境中时，或者，人们想很快的成为百万富翁，能够征服世界，但这只是他或她自己的异想天开，仅仅是不幸的外部财富。冥想让我们明确生命的意义。

•  冥想带给我们完全的健康

所有身体的痛苦都源自于内心的担忧，而所有这些忧虑则是由于心智的不成熟所造成。缺乏精神能量和精神上的智慧使心智不能成熟。通过冥想，提高当下专注力，观察自我内在状态，深度释放长期压力，提高自我觉知能力，当我们汲取丰富的精神能量和内在智慧，心智趋向于成熟。慢慢地，所有内心的忧虑停止了。随之而来的是身体痛苦的消失。

•  冥想可以提升记忆力

冥想中所获得的无尽精神能量促使大脑以它最大能力更加有效地工作。

•  冥想促使不良习惯自然改善

不良习惯包括贪吃、贪喝、贪睡、思虑过度、话痨等。通过冥想获得的精神能量，这些不良习惯会自然消失。

•  冥想使我们内心更愉悦

对于任何人来说，生活都是充满了各种因素造成的失败、伤害和痛苦。但是，对于一个拥有精神知识和能量的人来说，生命总是充满着宁静和愉悦……尽管失败、侮伤害和痛苦充斥于生活之中。

•  冥想使工作效率明显提升

精神能量和智慧的开发使体力劳动和脑力劳动的工作效率大大提升。达到事半功倍的效果。

•  冥想提高睡眠质量减少睡眠所需时间

冥想中获得大量精神能量是睡眠中的数倍。半小时的深度冥想等于六小时的深度睡眠……无论对于身体还好是头脑的休息。

•  冥想帮助促进更高品质的人际关系

缺乏精神智慧是唯一导致人际关系的低品质和不满足的原因。通过冥想开发的智慧大大提升人际关系的真实品质并获得完全满足。

•  冥想帮助加强意志力

我们的头脑需要力量来达成目标。当头脑纷乱无章时，它的力量是分散而无力的。当然也很难达成自己的目标。

当头脑平静时将会获得更大力量，所有的目标也将会更容易地取得成功。

•  冥想使我们的判断力更加准确

该做什么？不该做什么？这经常是最令人难以回答的问题！什么是对的？错的？哦！持续不断的两难抉择。当然这种两难的境地只是会出现在精神不成熟的人面前。对于一个精神成熟的人不存在这些纠缠，没有二元性。