哈他瑜伽是一道灵性法门，也是瑜伽的一个分支，其修习的重点是控制身体、情感和心智。哈他瑜伽的教导主要来自密教哲学（Tantra），其宗旨是帮助人们摆脱生老病死的轮回，获得解脱（Moksha） 从一切物质存在中解脱出来，并彻底地觉悟神的旨意。通常哈他瑜伽的练习包括体位法、呼吸法、冥想、遵守道德戒律和学习经典

谦卑是让世界和谐的灵丹妙药，因为如果没有谦卑，不受限制的力量就是专制。没有谦卑，再美的面孔也会丑陋不堪。没有谦卑，再多的物质财富也只是贪婪。自我错误地将谦卑视作低人一等，所以对谦卑敬而远之，然而实际上，谦卑会将和谐与美带进我们的脑中，带进我们心里，带给整个世界。

习练哈他瑜伽与去参悟谦卑 与素竺分享愉悦