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(2010-09-11 14:09:07)
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杂谈 |
塑球瑜伽（Fitball
Yoga）是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。近年来流行于欧美等国家，由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，不需要特殊的市场地，是一
塑球瑜伽（Fiball Yoga）的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。
塑球瑜伽（Fiball Yoga）是利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受塑球瑜伽（Fiball Yoga）带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。
种方便、有效而有趣的健身活动，很快就广大群众所接受并推崇。
☆健身球的优点：
1. 健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
2. 长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
3. 适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的MM们使用，身材好的MM可以用来保持身材啦。
4. 健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤瑜伽球
健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。健身球用途和优点 它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。 健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
瑜伽球和其它瑜伽课程不一样，并不是由某一位宗师去开创、完善、推广，所以也没有一套规范完整的体系，但是这丝毫不影响它在世界各地的风靡程度。瑜伽球起源于瑞士，本来是当地康复中心用来帮助病人做理疗的，但是现在它被正式纳入到瑜伽的范畴，成为可以美体塑身的功能性瑜伽。
治疗的人）、健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）；它有很好的损伤恢复和康复功能。瑜伽球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，
腰腹减肥三部曲
球操动作多样，完成全套动作需要60分钟左右，每周进行2--3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。
腿部及平衡能力训练
塑球瑜伽（Fiball Yoga）的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。
塑球瑜伽（Fiball Yoga）是利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受塑球瑜伽（Fiball Yoga）带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。
种方便、有效而有趣的健身活动，很快就广大群众所接受并推崇。
☆健身球的优点：
1. 健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
2. 长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
3. 适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的MM们使用，身材好的MM可以用来保持身材啦。
4. 健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤瑜伽球
健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。健身球用途和优点 它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。 健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
瑜伽球和其它瑜伽课程不一样，并不是由某一位宗师去开创、完善、推广，所以也没有一套规范完整的体系，但是这丝毫不影响它在世界各地的风靡程度。瑜伽球起源于瑞士，本来是当地康复中心用来帮助病人做理疗的，但是现在它被正式纳入到瑜伽的范畴，成为可以美体塑身的功能性瑜伽。
治疗的人）、健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）；它有很好的损伤恢复和康复功能。瑜伽球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，
腰腹减肥三部曲
球操动作多样，完成全套动作需要60分钟左右，每周进行2--3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。
腿部及平衡能力训练
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