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瑜伽球操是通过基础瑜伽体位，来达到身体的韧带抻拉，柔软性，从而加强全身肌肉的能力，促进血液的循环，让瑜伽的体位得到一个更进一步的加强。

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使身体的多余的赘肉收紧，通过瑜伽球的辅助，难达到的瑜伽体位变得轻松而又有趣味。。。。

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似乎让我们想到有回归童年时的玩耍，从而唤起了我们心中最深处的童真，达到一个解压、永远保持一颗年轻心态的功效。

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通过身体接触瑜伽球体的过程，让肢体的肌肉得到一个很好的舒展与抻拉，使四肢变得纤细而又延长，同时身体整体的挺拔，使自己转变成为一位有气质而又自信的人。

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快速的加强腹肌的力量，使有多余肉肉的小肚腩变得平坦。同样按摩腹部，使腹内的脏器官加强功能，得到一个强壮脏器官的功效，促进肠道蠕动，是缓解便秘，涨肚的好方法。

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瑜伽球操也很好的符合现代社会的时尚生活，让工作了一天疲惫而又沉重的身体得到一个很好的释放与解压，在练习瑜伽球操的同时您可以明白自身，身体部位的不适与僵硬，如果不想一尘不变的每天练习基础瑜伽课程的瑜伽朋友们，不防今天换一个花样，来练习瑜伽球操吧！会有一个不错的感受。