有人说静坐和坐禅是一回事，其实不然。从外在的形式上看，都是静坐在那里，可是从内在的修为上就千差万别了，因此和大家交流静坐和坐禅的区别。

    静坐一般在养生学中常见，不是出家人或者修道之人，也可以尝试这样的方式达到身体的健康，静坐同样从内到外也讲究方法，相对比较简单易行。坐禅就比较严格，一般需要了解佛教的禅宗学问，因为坐禅是禅宗的修行方式之一，通过坐禅明心见性，开悟成佛。坐禅最重要的方法是“三调”。

    一：调身，坐禅的时候，需要坐垫平整，身体端正，目视鼻尖，不可全闭，所谓鼻观口，口观心。盘坐可以选择单盘或双盘，也可散座，全身放松。

    二：调气，调身之后，需要调整的是自己的呼吸，呼吸要均匀，舌尖顶住上颚，所谓琼浆玉液便从此而来，有养生保健功能，可分口吞咽。

    三：调心，身和气都调整好之后，最重要的是调心，怎么把一颗不安的心安静下来，需要一个过程，可以通过纯音乐或者舒缓的佛教音乐抚慰内心，需要音乐治疗心理疾病的方法便是这个道理。三调在佛门坐禅中尤为重要，也是与静坐最大的区别之处，静坐通常是随意而坐，坐禅的学问很多，掌握三调就好。

    佛门高僧印光大师讲过“静坐常思己过，闲谈不论人非。”坐禅也有此意。