剪发，去掉烦恼丝。 

　　购物，花费一笔钱。 

　　发律师信、打官司，中间人受益。 

　　发脾气、扔掷、破坏、得罪人、打架、自虐、自残、决裂、辞工、把支票撕成碎片扔向对方以挽回自尊——统统是“消耗”。

　　消耗有一种浪费得起的快感。最痛快的手势是“我不要”“谁稀罕”的手势。虽然，事后还得结账、收拾残局，但正在气头上的你只知道：重要的是发泄。

　　无所谓，你既然不快乐，何必令自己继续受苦？“忍”是心头一把刀。不过有些发泄不同于“消耗”，可以“补给”。 

　　一位新导演说，拍戏的过程很沮丧，听到的批评太多，导致他情绪低落，失去自信，于是他去健身。做运动会产生一些“快乐荷尔蒙”，你再沮丧，起码身体不会倒下来。 

　　一个人的“心”再摧枯拉朽，“身”还得保持状态，必须健康强壮，支撑起软弱的灵魂。不健身，也要睡得好。有位女星说：“我绝对不准许自己失眠。”在困难时刻，上床深呼吸三下，送自己入甜蜜梦乡。这是自爱。 

　　恨是“消耗”，自爱是“补给”。摘自《分忧》