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 中医与西医的对“痛”的起因的观点，由于发现“细菌与病毒”而有了很大的医学知识的差距。西医站上了科学医学的殿堂，由于西医的医学知识的传播有根据且易于理解而广为大多数人所接受，因为显而易见的医疗成效。中医的持久存在是由于中国文化的代代传承及有些是西医未能及和跨越的医术。

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病与痛都是身体发生了异状，人才开始去注意，这也导致了“医学发达”的主要原因。但最近的对“病痛”的“意识”的觉醒，人们开始注意“预防病的发生”与“提高免疫能力”才是不发生“病痛”的根本有效方式，因而有各种的“养生法”出笼。

但如何运用“医学的知识”（中医与西医）来“预防病的发生”与“提高免疫能力”却是莫衷一是。原因无它，现代的医学研究仍然以“治病痛”为主流，因为这是“经济金流”的主要来源。没人生病了，医学不就没戏唱了。所以形成了矛盾的意识；人们希望无病痛缠身，而医院得靠病人而谋生。就像现代的电脑病毒，杀毒软件得靠“电脑生病”来谋生；不正规的使用电脑，或正常的使用电脑，都会有“病毒”伺机侵入。而人的身体也会因为使用不当或被“意外病毒”的侵入而“病痛”。所以，医药是必须有的，应急之用；而“预防与免疫”是常备的。

如何能有“正确”的医学养生常识呢？几个基本常识并配合科学的发展与时俱进，就是正确的医学养生常识。

一、讲究卫生—是减少病毒入侵的方式，不是要洁癖式的讲究卫生，而是对于脏乱的整治。

二、对食物、农药之毒的防范—经济是生活之源，也是道德沦丧之源，科技无罪，赢利无罪，有如刀之两面，用的人的一念之间。当前，人的无知与贪婪，让自然食物不自然，是另外一种引起“病痛”的主因之一（见《人体垃圾清洁手册》纳兰鲁直编着）。所以现代人的生活存在更多的富贵病与生活习惯的改变和饮食习惯有很大的关系。而有农药的食物，不洁的食物，垃圾食物是造成现代人“病痛”的原因之一。对食物、农药之毒有效的防范可以参见《人体垃圾清洁手册》。但首先之举是我们要先有“人体有垃圾”这样的意识。

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三、营养均衡，定期清除人体垃圾，适当的运动—是“预防病的发生”与“提高免疫能力”的不二法门。营养如何均衡，如何定期清除人体垃圾，什么是适当的运动？坊间的论述多如牛毛，我认为掌握基本营养知识原则，养成良好的生活习惯，规律的作息，就是养生之道。营养的基本常识是：因应季节而食自然不过度人为加工的食物，不偏食，什么都吃，但不对单一种食物过量，或完全不摄取。食物的调理，以食物的自然味最佳，这是最需要调整的“身体记忆”的习惯。

如何定期清除人体垃圾的基本常识与做法是：每天的如厕与两到四周一次的肠胃清洗、肝胆清洗、血管、肾清洗，每年的淋巴结清洗（40岁以后必须每年清洗一次五脏六腑）这里简易的提供肠胃与肝胆的身体清洗剂，喝入身体内来清洗，柠檬汁200克，食用橄榄油200克，食用食盐水1000CC、6克食用盐、新鲜胡萝卜汁200克（详细的清洗操作方法见《人体垃圾清洁手册》）。适当的运动是指运动的习惯，不必要是激烈的运动（激烈运动容易造成运动伤害，如篮球，足球、划艇等年轻人竞赛项目的运动都不是适当的运动）。适当的运动例如散步、登山（有氧运动）、每天的缓速游泳、瑜伽、养气静坐等等缓慢而持续的运动身体。这就是基本的养生常识—易、简、勤的原则。“易、简”的知识与活动，让行动容易实践，“勤”让效果发生并持续着效果的效用。

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**当我们理解“病痛”的起因是来自于“细菌与病毒”时就得用西药，因为来得急，去之可急；是来自于营养的失衡就得“食疗”，是积累的病痛，就得“慢除”（中医的效用）；是来自于垃圾的阻塞（心血管、尿毒、高胆固醇...)就得清理与清洗；累了得休息，懒了得运动，这就是完整的养生学！共勉之！**

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