第四章一切要做到无心才长寿

1、能吃能拉才健康

“大肠者，传道之官，变化出焉”，它吸收水分，排泄糟粕，与肺相表里。大肠是“传道之官”，传就是传递，道就是导，就是该往哪儿去的意思，它专门负责疏通。“变化出焉”，什么叫变化？就是一定先把身体里面的东西凝聚，然后再把这些东西变成身体里的糟粕。有的人一直不理解一件事，比如有人说，我天天吃的都是好东西，我消化吸收能力都很好，为什么还会有大便？其实人要记住一个原则，人活在世上，一个是上口好，能吃；一个是下口好，能拉。

人下口的问题很重要。首先你要清楚大肠的阴阳属性，大肠经是指阳明大肠经。从这个名词上你就要知道，阳明就是介于太阳和少阳之间的火。如果大肠的火太大，大肠中的水分就少了，那大便就会硬硬的了。

大肠的功能是什么呢？“吸收水分，排泄糟粕”。一是让谷物余渣在大肠暂时停留，所以大肠相当于驿站；二是大肠是直达出口的；三是，大肠是将糟粕变成浊物的场所。但是它里边一定还有好东西，所以大肠还有一个功能，就是它把经过大肠的谷物余渣变成浊物的同时，还把这里边的“液”给“津”出去，就是化成好东西，让小肠吸收。津就是汗出津津，就像出汗一样。津出去后有一个特点，就是再也收不回来。跟出汗是一个道理，所以它有一个往外走的功能。这就叫津。所以，大肠是“主津所生病者”。

2、治疗便秘的几个中药方子

如果大便硬并且成球，这是大肠火盛。大肠属阳明，要是大便干燥就是阳明火太盛形成的大便干结。像这种人，就可以适当地吃一点蜂蜜、麻仁润肠丸等。还有一个出自《伤寒论》里面可以治便秘的重要方子，叫做“承气汤”。我认识一位病人，有多年的便秘史，特别厉害，经常一连十多天不大便，他下口等于已经不通了，后来有人介绍这个方子给他，吃一副就下来了。但是这个方子不要轻易使用，因为这个方子里面用到了两味药，一味叫做“大黄”，一味是“芒硝”。虽然现代人治疗便秘的药物中大都含有这两味药，但是如果服用过多的话，这两味药就会使人身体虚弱。还有，现在用于治疗便秘的“番泻叶”也是不可以过多使用的，它同样会使人体变得虚弱。在中药中还有几个方子治疗便秘是非常有效的，比如“通脉汤”、“白通汤”等。不过是药三分毒，药要尽量少吃，所以还是要有好的生活和饮食习惯。

3、什么样的人便才健康

另一种情况就是拉稀，如果你吃什么拉什么，食物未经消化就排泄出去，这就是胃寒。胃与大肠同属“阳明”，胃没有火就不能消化食物，胃寒，肠也寒。大肠还有一个功能就是将食物消化后的营养成分运送出去，可是因为大肠寒现在不能实现这个功能了。所以记住拉稀就是胃寒肠寒。

    还有一种情况，就是拉出的大便前面是硬的后面是软的，或是前面是硬的后面是稀的，这是大肠的火还行，但胃却是寒的，也就是胃的“阳明”火不盛。这是大晒尚可。还有就是大便黏稠，这是漫气重，属于湿热证，大肠内的火不够，不能把里面的液津出去。最好的大便是成香蕉状，软而不是稀，偏黄色。有时大便的色也与所吃的食物的颜色有关，它是从胃中的食物而来。

    要是拉稀的时候，肛门有灼痛感，这是属子实热证，肛门灼痛者实热。像痢疾患者的大便会有黄色的脓和沫，这种黄色的脓和沫是有毒的。大便还有一种情形就是拉不尽的感觉，有人蹲着还想拉，想拉还拉不出来。这是肺气虚，就是肺与大肠相表里，肺不能把这个气压下去。有人大便拉得特别细，这是心肺气虚的象，人越老拉的大便越细。

4、治疗大肠疾病只要治疗大肠“津”的功能就行了

    大肠内津出去的液和留下的液持平，大便就会成形了。治疗便秘只能靠治津而不能靠“大黄”、“芒硝”这些药物，经常服用这些药物久而久之人就会虚掉。

5、肠道疾病的人要注意的一些问题

现在高发的几种癌症中，肺癌排在第一位，但肠癌也是一种高发癌症。胃肠道的保护是非常重要的。记住肠炎、肠癌的形成首先还是和心情有关系的。我认识的一个老总就死于肠癌，这个老总就是生活不规律、焦虑和暴饮暴食，而且喜欢吃寒凉食物。尤其他在南方喜欢吃鱼虾，喜欢吃海鲜。相对来说海边的食物全是寒性的，很多人还喜欢一边吃海鲜一边喝啤酒，啤酒也是寒的，这就是寒上加寒。

秋天人们都喜欢吃螃蟹，螃蟹也是寒性食物，记住吃螃蟹一定要加姜汁喝黄酒，要是就啤酒吃海鲜你就会吃很多。那时我就明白了为什么当地人痛风多，一定是跟这个寒上加寒有关系。

所以你记住肠子的病，第一与心情有关，心与小肠相表里，肺与大肠相表里，心肺的问题一定影响肠子的问题。第二，与吃寒凉食物有关。

6、我们吃喝的第一原则是什么

各种各样的饮料即使是常温服也叫冷饮，因为它们都是寒邪的东西。饮料里加了很多东西，那些东西都会影响大肠的内部环境。冷饮，首先造成你肺寒，然后造成胃寒，久而久之造成肠寒。记住，凡是运动型饮料一律加盐，加盐就属于重调元气，只要一加盐就有劲。

7、吃饭是先喝汤还是后喝汤

南方人一定是先喝汤，北方人一定是后喝汤，哪个更养生？南方人因为出汗多喝汤补充体液，否则的话让他直接吃饭他就胃液不足，吃不下。喝了汤以后，里边就足了一点了，就可以消化食物，所以南方人先喝汤是养生。北方人后喝汤就是喜欢“溜缝儿”，吃得再足实点，其他没有什么意义。北方人因为寒冷就会“口重”，喜欢吃厚味一点的食物来保持精力。所以吃盐相对多，多吃盐多调元气。一代代传下来，元气也要增多才行。所以北方人身体比南方人强壮。什么叫文化？文化就是一个历史的传承。比如你老在北方生活，慢慢地，你的体质就会强壮起来。

到青海、西藏早上起来的茶里面都会放点盐，这也是重调元气养生的。所以记住到哪儿吃哪儿的饭，就最养生了，到了西藏就喝青稞酒，喝那儿的奶茶，吃牦牛肉，你如果不吃那个东西就会有高原反应。因为当地的东西都是为了自保，我们的第一原则是自保，我们身体自保的是五脏六腑。

8、一切要做到无心才长寿

从长寿学来讲，现在全世界都认定，海拔比较高的山地地区的人比较长寿，比如高加索地带，我国南方的云贵高原地带，一般长寿的人住在山里。长寿跟地理环境有关，你看山里的人，空气好，吃的也是没有污染过的绿色食品，喝的水也是山泉，这些都是城市里的人享受不到的。

但城市里也有长寿的人啊，所以除了地理环境优势，长寿的老人他一定还有一个非常人能比的东西——心胸宽广。你太在意，你根本没为自己活着，而是为别人活着。还有，凡是事事都想让所有人都满意的人，一定长寿不了，因为这种人叫受难的君子，委屈自己，叫认命。老记着人家怎么不来报恩啊，这人也短寿。一切要做到无心才长寿，就是心态特别重要。

9、为什么说男子自强不息，女子厚德载物

    男子为什么要自强不息？中国传统文化认为，男子为阳，乾道为男，乾道就是四个字——自强不息，君子就要自强不息。男子要像马儿那样奔跑，像四季更替图轮回那样生生不息。女人最不应该找的男人就是好抱怨的男人。如果男人不求上进，但是他是一个好男人，他能够替你照顾家，那也很好。

 对女性的要求就是厚德载物，中国传统文化认为，女子为阴，坤道为女，坤道也是四个字：厚德载物。德行要厚一些，就是像大地一样什么都能收纳，不管是好的东西还是坏的东西。

    其实身体的养生健康在很大程度上，就是说男人要像君子，女人要像淑女，而且生活一定要确定好规矩。但是，你要是培养女儿的话就记住一句话，女孩子一份胆腥一份福，如果这个女孩子一点胆都没有，她就会被憋着，甚至会得病。如果她有胆，就什么都别管她，她自然能混出一片天来。

10、平时吃饭太快有什么不好

    下牙痛是大肠经的问题；脖子肿也是大肠经的问题，大肠经走脖子；流鼻血是大肠火盛，喉痹、嗓子疼跟大肠有关；两臂疼痛跟大肠有关；还有一个就是便秘或者拉稀，便秘属于大肠火盛，拉稀属于大肠寒。

    平时吃饭太快是个问题，吃饭太快首先你的唾液没有上来充分帮你把这个食物磨合消化，这是一个大问题。很多人的病都跟吃饭快有关。

11、肠道里最应当要提防的病

    肠子有一个病大家一定要小心——溃疡性结肠炎。溃疡性结肠炎基本上要走向肠癌，就是常年便血、拉鲜血。这种病人现在以大城市居多，比如香港、北京、上海就特别多。而且现在孩子得这种病的也特别多，为什么？调查显示这种孩子从小到大几乎没有喝过热东西，全都是冷的，再加上学习压力大，一紧张，马上就发了病。这种病西医叫”克隆病”，西医不治。这种病人，已经病得很厉害了怎么办啊？我建议，也不要过度治，就叫他休学一年，首先他的精神压力就没了。开始时一定要用药的，然后要进行常年的腹部按摩以及艾条的炙都是很管用的，记住还得严格地控制他的饮食。

    多吃西药对大肠也有很大影响。耳聋不可以用西药，拉稀最好也不用西药，常年的腹泻更不要用西药，为什么呢？拉稀药基本上会用抗生素，抗生素用多了一定会改变你大肠的内环境，使得将来得病根本就没法冶。还有一点你要记住，人类的快乐来源于哪儿？我们通常都讲来源于心，但是归根到底，其实人类最本能的快乐来源于大肠，相信西方将来一定会慢慢认识到这一点。---未完待续