心理咨询师谈多疑
(2023-02-08 17:20:24)
多疑通常在两种情景中发生：一种是在对某人有成见、偏见的时候，这时，只要有人搬弄口舌，或者发生了可以理解的误会，或者遺受了相关的挫折，就会迅速“疑心生暗鬼”，以主观想象代替客观现实，越疑越像，越像越疑，结果导致愤恨心理甚至报复心理。另一种是对刺激过于敏感，过于提防，过于自我保护，因而常常不分对象地随意怀疑别人，把别人的一举一动与自己的利益挂起钩来，怀疑这个，怀疑那个，唯恐稍有疏忽而使自己蒙受损害。这两种情景下的多疑，前者称为成见性多疑，后者称为过敏性多疑。
多疑与猜疑不同。猜疑只是一般的怀疑，这种怀疑有可能毫无道理，纯粹是神经过敏所致，但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，不仅在量上表现为更多的猜疑，而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见或者是表现自己心理脆弱，对各种刺激过于敏感的猜疑，是心理失衡的表现。
矫正多疑的措施，一是消除成见。对人有成见，就必定会戴着有色眼镜去猜测人的一举一动，并使之纳入成见的轨道，与成见对号入座，这样，无端怀疑就必然滋生。如果消除成见，客观地去看待人的行为，就能进行冷静的分析，实事求是地去处理诱发情景。二是主动交心。多疑心态多由误解和搬弄口舌引起，如果能及时与怀疑对象开诚布公地交换看法和意见，则常能使人相互理解，误解也就能消弭，搬弄口舌时有可能出现的不实之词也会不攻自破，从而使人释然于怀，多疑心态顿失。三是胸怀宽阔。多疑的人往往心胸狭隘，容不得别人的冷淡、议论。其实，别人不可能在任何场合、任何时间都对自己热情如火，任何人也都不可避免地要被人议论，如果时时事事都耿耿于怀，那就无法轻松地生活。实际上，大可不必处处介意别人对自己的言行表情，只要胸怀宽阔，凡事洒脱一些，对人不斤斤计较，不处处苛求，待人以善、以情，则势必会受人尊重、受人喜爱，这样，即使有隔阂也很容易消除，多疑心态就会逐渐得以消除。
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