加载中…关于强迫症
(2022-12-16 17:24:00)
关键是看见真相，而不是靠吃药。
不管“症状/苦受”出现或没有出现 →→ 正常生活，为所当为,该干嘛干嘛。
正确看待症状：
1是正常的，任它们自然地变大变小 → 该消失时，它们自然消失。这是自然规律（无常律）
它们会因为走完自己的规律而结束。
不去控制焦虑。焦虑到顶点，会自然下降、消失。
2对症状/苦受，不评判、不对抗、不排斥、不斗争、不控制。
本来就不需要动念改变甚么。本来就不用去管它们。
3对〈症状 妄念 焦虑
害怕 紧张 情绪 痛苦〉→
无住着，允许它们存在 → 体会及安住出现的〈自由心 金刚心
清净心〉。
4担心、情绪或妄念情绪出现 → 不管不理不排斥这个担心、情绪或妄念。
5就是“人看河水来去”。
人是为所当为，正常吃喝的这个自己；流水是当下出现的情绪、不安、焦虑、妄念→让河水流自己的去。
6症状本假有 / 幻梦 → 不（进行）治疗、消灭。任其自然流动。接受不安反而安。
执着于灭烦恼，是执上加执。
是动念清除虚幻的“尘埃”，追求“干净”→造成强迫症。
对症状没有执着就自由了。（带着痛苦继续生活，面对生活，跟随生活，不执着好，不排斥坏，接受当下发生→就是正常人）
接纳 = 无苛求，让它如此，不改变什么 = 顺其自然。
7对于焦虑的来去，痛苦和舒服的更替 → 一视同仁。
焦虑在也是正常的。
痛苦就带着痛苦生活；快乐就带着快乐生活。
接受症状，接受生活。
8不再把正常的心理反应，当成不正常的去对待。打压正常的心理反应，造成 → 强迫症、焦虑症。
当下不打压、不排斥、不抵抗、不管制 → 当下就疗愈。
不管“症状/苦受”出现或没有出现 →→ 正常生活，为所当为,该干嘛干嘛。
正确看待症状：
1是正常的，任它们自然地变大变小 → 该消失时，它们自然消失。这是自然规律（无常律）
它们会因为走完自己的规律而结束。
不去控制焦虑。焦虑到顶点，会自然下降、消失。
2对症状/苦受，不评判、不对抗、不排斥、不斗争、不控制。
本来就不需要动念改变甚么。本来就不用去管它们。
3对〈症状
4担心、情绪或妄念情绪出现 → 不管不理不排斥这个担心、情绪或妄念。
5就是“人看河水来去”。
人是为所当为，正常吃喝的这个自己；流水是当下出现的情绪、不安、焦虑、妄念→让河水流自己的去。
6症状本假有 / 幻梦 → 不（进行）治疗、消灭。任其自然流动。接受不安反而安。
执着于灭烦恼，是执上加执。
是动念清除虚幻的“尘埃”，追求“干净”→造成强迫症。
对症状没有执着就自由了。（带着痛苦继续生活，面对生活，跟随生活，不执着好，不排斥坏，接受当下发生→就是正常人）
接纳 = 无苛求，让它如此，不改变什么 = 顺其自然。
7对于焦虑的来去，痛苦和舒服的更替 → 一视同仁。
焦虑在也是正常的。
痛苦就带着痛苦生活；快乐就带着快乐生活。
接受症状，接受生活。
8不再把正常的心理反应，当成不正常的去对待。打压正常的心理反应，造成 → 强迫症、焦虑症。
当下不打压、不排斥、不抵抗、不管制 → 当下就疗愈。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：网络心理异常问题与对策
后一篇：强迫状态下的不良心境