如何辨识歪曲的想法_山西太原心理医生

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如何辨识歪曲的想法

(2022-09-21 15:54:33)

当我的思想中有一些歪曲的想法时，我将如何在第一时间辨识出它们？辨识错误的想法最初是很困难的。下面的问题可以帮助人们更深入地探究消极性思维方式：
1.想一想在过去的几个小时内你的想法，它们中有多少是消极的？你怎样才能将那些想法变得积极一些？
2.想一想那些经常对自己进行负面描述，并且经常会弱化自己的努力或者将自己看低的人，这些人的行为会让你有怎样的感受？你觉得他们的行为会带给他们怎样的感受？

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