人际交往疗法的具体方式一般有以下三种。

同辈交往

同辈交往是自觉地置身于同辈健康人群，以无批判知觉的形式接受种种“健康”的影响。同辈交往所以能够奏效，是因为在与同辈健康人群交往中能不自觉地产生对比联想，接受“健康”的种种暗示，从而逐渐把自己比拟于健康人群中的一员，在整个心理活动中全面持久地模拟健康人群。例如焦虑症患者，如果经常置身于健康人群之中，久而久之，就会被松弛的心理环境同化，从而解除紧张和焦虑。

低龄交往

低龄交往是主动地置身于儿童，青少年等低龄健康人群中，以感染的形式接受“健康”的种种影响。与比自己年龄小得多的儿童或青少年交往，极易对他们的健康心

理状态产生无意识的、不自主的屈从。这种无意识的、不自主的屈从，不是通过不同程度地自觉接受某种信息或行为模式实现的，而是通过传播某种情感状态，即“心理调整”实现的。由于情感状态能通过一般的链式反应模式即多次“反应”而得到加强，这种形式的屈从实际上是一种特殊的“感染反应”。因此，通过与低龄人群的交往，就能“滋生”童真，获得朝气，从而改善自己的心理状态。例如抑郁症患者，如果能经常与儿童或青少年为伴，就能逐渐变得开朗、乐观。