压抑的情感通常会通过状一些身体和心理症状有所反映：

自由浮动性焦虑。这种焦虑的产生有多种原因，有时候它仅仅是因不确定性而产生的害怕心理，有时它又是因预见消极结果（ what-if思维）而产生的。如果焦虑看起来不是由某一特定情境引起的，即模糊的、无缘由的不安，那么就应该考虑到可能是因为强烈的没有表达出的情感。每种情感都携带着一种能量，如果我们抑制这种能量不释放岀来，就会产生紧张或模糊焦虑的状态。下次当你在某人前抑制了愤怒的情感后，看看是否会感觉到一些焦虑。同样，对兴奋和热情的抑制同样会让人产生焦虑。抑郁。在著名的《心灵地图》( The Road Less Traveled)一书中,M.斯科特派克（ M. Scott peck）将抑郁定义为“阻塞的情感”。通常，我们在蒙受损失后悲痛或伤心没有得到表达时，会感觉到抑郁。大声痛哭会减轻抑郁的症状这是因为我们积极地吊唁了这些损失。对愤怒的抑制

有时也会产生抑郁，格式塔心理学家指出，抑郁会掩盖对自己不利的愤怒情绪。如果你近期没有任何其他损失而发现自己表现得很沮丧，那么就有必要问问自己到底在担心什么。如果正在自我检讨或自我批评，试试问问自己这个问题是否有助于减轻抑郁的心情。

心身症状。普通的心身症状，如头痛、溃疡、高血压和哮喘，通常都是慢性情感积累所导致的结果。既然紧张的长期积累会导致一些身体症状，那么多年长期持有某种情感就犹如它在慢慢地侵蚀你的身体。学会识别和表达情感能够减轻甚至是消除很多不必要的心身症状。

肌肉紧张。僵硬、绷紧的肌肉是习惯性的抑制情感中尤为常见的症状。当人们抑制和阻碍情感表达时，有几组肌肉会容易处于绷紧状态。不同的情感影响到不同的肌肉组。愤怒和挫折经常使颈部和肩部的后部肌肉绷紧（顺便提一下，这些都是在日常生活中紧张经常经历的区域）。抑制悲痛和伤心时，会影响到胸部和眼睛周围的肌肉的绷紧，害怕则会影响到胃隔膜区域的肌肉。而骨盆区域肌肉的绷紧则暗示着性情感的抑制。身体区域和特殊情感抑制之间的关系有时并不是绝对的，例如，愤怒情感的抑制有可能会使从眼睛到骨盆之间的很多肌肉发生收缩。要注意的是，肌肉绷紧或身体任何地方的生理紧张都有可能是习惯性情感出现的信号。生理能量学流派的疗法已经对情感抑制和肌肉紧张间的关系进行了深入的探索研究。亚历山大·洛温（ Alexander Lowen）的书对这一方法进行了较好的介绍。上面所提到的四种症状的任何组合都暗示着你可能正在抑制强烈的情感，一旦你认识到了这点，下一步就是正确解读自己的感觉。