当经历从春到夏、从夏到秋，再从秋到冬时，你是否会出现下面的症状呢？请对下述症状进行核对口乏力，即使睡眠充分，但清醒的时候，仍然感到很疲惫口情绪改变，如感到焦虑、易怒、悲伤或抑郁口生产效率和创造力下降口感到对饮食和体重失去控制感口出现更多的记忆力和注意力不集中等问题口对社会问题的兴趣不足口应对压力的能力下降。

对未来的热情下降，对生活的热爱下降，如果自己有上述的两或三种症状，那么就很有可能成为季节性失调患者或者是这种失调的一种亚类型失调的患者。季节性失调是一种发生在冬季几个月中的循环性的抑郁，尤其是在11月至次年3月。可能是没有接触足够的阳光造成的。随着白天一天天地缩短，太阳的角度从秋季开始改变，季节性失调综合征也就开始出现了。据估计，有20%的美国成年人或3600000人深受季节性失调和亚季节性失调的困扰，离赤道越近，人就越容易出现这种症状。