焦虑其实不可怕
(2021-11-30 16:22:11)
在平淡的生活中也会伴随着各种压力，让我们感到很焦虑。突然间，让我很想记录下现在的自己，焦虑的时候。
长期以来，一直觉得自己都还算是心态比较好，能够快速的调节自己的情绪，为情绪找到出口。但
也总会有一段时间，感觉自己的心态快崩了，焦虑、失眠、多梦、健忘。焦虑的最巅峰时期，曾有过整晚睡不着觉；然后也有过睡着后，整晚都在梦境中，梦见自己使劲的奔跑，慌张无助；也还曾伴有想哭的冲动，但又欲哭无泪。所以每到这一段时间就是:没兴趣、不想说话、不想出门。
焦虑的时候，我也会伴有一个特别的症状，就是拖延。做事情时，害怕去做，做决定时，犹豫不决，总想放一放，等一等，拖到最后一刻。使自己逃避现实。最终，让自己错过了很多解决问题、提升自己的机会，也使自己付出了更多的成本。
这几天我又开始焦虑，睡觉睡不好，经常感到恐惧，迷茫，不知道该如何做…………总结之前的经验，事情总要解决，所以我是这样做的:首先找到自己焦虑的原因，找到自己担忧、害怕的问题所在，多问自己为什么。（比如:为什么我会害怕，因为…………。一步一步剖析自己）其次，找到原因后，马上鼓起勇气去做自己害怕的事情，或者也可以选择迎难而上，并寻求别人的帮助，做着做着，就会觉得，自己害怕的，焦虑的事情，其实也没那么可怕。最后，大部分阶段性的焦虑，可能都是来自于生活的压力，所以我们也可以做一些自己喜欢的事，把喜欢事情做到极致，从而增加自信，也能进一步提高自己面对压力，解决问题的能力。当压力来时，我们可以自信的去打败它。平时也可以多看心理学书籍，了解情绪，与它握手言和，正确的对待它。
结语:坚决不做情绪的奴隶。
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