“战斗反应”作为对抗害怕的客体或情景的方式；

“逃跑”即离开诱导焦虑的客体或情景；

“僵住反应”即对诱发焦虑的事件变得麻木。与病理性焦虑不同，一般而言，现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的。当一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应，特点是焦虑的强度与现实的威胁程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。因此，现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应，是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。