加载中…
认知疗法中怎么识别思维错误
(2021-10-03 23:36:00)1.夸大一个女人相信她的丈夫将要离开她，因为她太老了，对他不再有吸引力。她的焦虑致使她关注自己脸上和脖颈上的每一条新皱纹，头上的每一根银发，不适宜地将自己跟每一个她见过的年轻女人相比。她无法认识自己的长处，变得非常失落，以致不知道去充分利用这些长处。然后，她就开始怀疑丈夫对自己的爱和忠诚，甚至都没有想过事实是他也开始出现衰老的迹象。
2.灾难化当焦虑的人预感到危险或困难时，他们会将全部的灾难当做可能的结果。一位焦虑患者面临一个相对简单的外科手术时，他会担心结果是死亡或是失去能力。
3.过度概括次消极的经历，例如升职被拒，会被解读为一种定律，控制他的整个生活方式（“我在生活中永远一无是处，我不称职”）。
4.忽略积极的方面焦虑的人会忽略自己能够成功应对的所有迹象，忘记了过去所有的积极经验，并且只预感到未来不能克服的问题和不能忍受的痛苦。例如，一个焦虑的学生就会忽视过去考试中的高分数；他忘了这次考试只是很多考试的一次，不会“成就或毁灭”他的职业。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：抑制行为为特征的特质
后一篇：过度“应该”是强迫性人格的标志