佛罗里达国际大学心理学家大卫·罗伊对上班里程各为6英里和18英里的两组人群，在交通顺畅和拥堵的情况下分别进行了焦虑程度测试，结果发现道路越拥挤、交通堵塞时间越长，人们就越容易被沮丧、焦虑和失望情绪困扰。可见产生开车压力的主要原因不是交通距离过远，而是与交通堵塞的严重程度有直接关系。

一个人的主观情绪也是产生此类开车压力的关键。因为如果自身对路况就有比较多的质疑和担心，即使交通堵塞没有那么严重他感受到的焦虑情绪也会比别人多，甚至还没有出门的时候就开始酝酿了。

另外开车压力还和性别有关。在行色匆匆的上班族中，男性比女性更容易情绪失常，在美国由于开“斗气车”引发的交通事故中，男性高达%6%，同时这些顽固的“暴龙”还经常火冒三丈地宣称“不是我性急，而是其他人开得太慢”。

要避免将开车压力扩散到办公室，还得从减轻上班途中的压力入手。专家提出以下建议将自己的“爱车”布置得干净、舒适一些，即使多花点钱能得到精神和身体上的享受也是值得的；碰到交通拥挤的状况时，练习深呼吸；到达办公场所，从走出车门的时候，也开始深呼吸，努力让自己的嘴角呈微笑的弧度，相信会在不知不觉中缓和自己的心情给自己的行程打出充裕的时间很重要，毕竟天气、修路、小事故这些意外不以人的意志为转移，不要让车厢内太沉默，欣赏自己喜欢的音乐，特别是那些柔和、抚慰的节奏能让情绪趋于平静；多进行自我心理调节，学会坦然接受交通拥挤的现状。