焦虑，心理亚健康征兆
(2020-10-17 11:17:03)
焦虑似乎已成为现代人普遍存在的“心病”，有人评论说现代就是一个“焦虑的年代”。焦虑表现为：总是担心、恐慌。担心、恐慌是一种不安的表现，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，明知没必要如此不安，却没有办法自我解脱和控制。人与动物的区别就在于对事物的预测性、预见性。在当今千变万化的社会中，对将来必要的担心和考虑是应该的，但焦虑症患者的焦虑不是来自外界真正存在的实际危险，而是杞人忧天式的空想，即心理学所说的“心理炒股”，且愈“炒”愈大，草木皆兵。担心事业会失败，担心灾难随时降临于自己头上，担心下岗，担心失恋，担心交通事故，担心无购房能力……这种焦虑常常会让人觉得生活周围危机四伏，且认为自己没有能力解决这些难题；或者自认不受人欢迎，或猜想有人会加害于己。
当他陷于焦虑沉思时，便会出现心悸、不安、胃绞痛、慌乱而手足无措，无所适从。有严重焦虑症的人还会为自己杜撰和假想许多“罪行”，派生出许多的罪恶感和无用感，不是做错事、做坏事的犯罪，而是“罪由心生”，觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度，判定别人不信任自己，常因失望而生愤怒，并迁怒于人。无用感是罪恶感的变种，罪恶感将厌恶外化；无用感则将厌恶内化，认为自己一无是处，自卑、羞怯、内疚、自责，认为自己的躯体、外观、长相无可取之处，不可能让人喜欢，即使工作有成绩也认为是碰上了好运。无用感主要是源于社会变化和竞争过分剧烈所带来的内心恐惧。
有竞争就会有失败，有变化就会有落伍，这
下，是一门心灵的学问些可怕的结果长期停留便会造成心灵疾患，并诱发心脏病、癌症。第七出现轻微焦虑的时候，应当意识到自己的焦虑心理，一定要正视章它，没有必要也无需用一些自认为“合理”的理由来掩饰焦虑情绪的存在，充分调动主观能动性，树立消除焦虑心理的信心，并运用注意力转调节移的方法，及时消除焦虑。
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