学会称赞自己，找出自己的优点，列出来。

 少去自责、自怨、自伤、自怜。

 别人贬低我的时候，别以为他们说什么就是什么，一定要在心中有所抗拒。

跟朋友说说自己的心情，倾诉、宣泄、不要郁积。

用自己不再像小时候那样幼稚的头脑，去分析来龙去脉、前因后果、成败得失。

做些自己擅长的、爱好的、感到快乐的事，以增强信心，然后再去做那些不擅长的。

多与那些愿意与你交谈的、对孩子比较和气的大人做朋友。