情绪虽然复杂，但并不是无章可循、无能为力的东西。大学生可以通过自己的认识和行动来理解和管理情绪。一、理解情绪的能力情绪是人类天性的重要部分，没有情绪，我们都会成为精神病患者。我们如果能认清情绪，加以管理，并且以建设性的方式去对待情绪，我们个人的力量不但不会减少，反而还会增强。我们提倡大学生应当具有理解情绪的能力。具体包括以下几个方面。

（一）知道自己的感觉你知道自己真正的感觉吗？很多人无法对爱、耻辱或骄傲下定义，也不知道这些不明确的感觉产生的原因。这些人也常常不能说出自己的情绪有多强烈，即使是要他们在 “稍微”“强”和“极强”中做出选择。你如果不能察知自己的情绪强度，就无法了解这些感觉对自己或他人有多大的影响。

（二）体会他人的感觉你能看出他人的感觉吗？你能了解为什么他们有那种感觉吗？你能分辨出他人的处境和动机吗？这是一种“体会”他人感觉的能力，觉察他人的情绪，犹如觉察到自己的一样。我们如果能体会他人的感觉，他人的情绪就会在我们心中产生共鸣。我们会直觉地觉察到那些情绪是什么，有多强，以及产生的原因。这对某些人而言很困难，但有些人则非常擅长，他们能够解读他人的感觉，如同在阅读一本书。

（三）弥补情绪的伤害你知道如何向人道歉并给予补偿吗？生而为人，我们都会因犯情绪上的错误而伤害第到他人。但是，我们必须学着去认清哪里做错了，然后去加以弥补。这么做就是在负起六章责任，求取原谅，并做出补偿。如果我们的行为伤害到他人，这种行为就必须改变。这　并不容易实行，但是如果我们不实行，我们不自觉的错误将会不断破坏我们与他人的关我看系.