解读焦虑来源之一---完美主义_山西太原心理医生

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解读焦虑来源之一---完美主义

(2019-12-04 11:54:03)

标签：

焦虑

完美主义表现为两个方面。倾向于对自己、他人和生活有不切实际的过高期望。达不到目标时就会失望或攻击批评自己和他人。倾向于过分关注自己或自己的成就当中的一些微不足道的缺陷和错误，进而总是过分关心什么是错的，倾向忽视低估什么是对的。
完美主义是降低自尊的常见原因。它让任何努力都白费，并且让你确信没有什么事情是可以做到足够好的。它还会把你驱赶向慢性应激、精疲力尽甚至油尽灯枯的地步。每当完美主义在你耳边提醒你“应该”“不得不”或者“必须”的时候，就会出现焦虑，而不是出于自发的愿望和爱好，而迫使自己抓紧努力。你越是追求完美，你就越感到焦虑。

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