人人都希望自己每天都拥有积极良好的心境，但这几乎不可能。常言道，不如意事十之八九。社会是复杂的，世界是多变的，生活道路也不是一帆风顺的，人的需要不可能时时处处得到满足，人的愿望也不可能都得以实现，人本身还有生理节律的变化。 
应该认识到，生活中人人都会遇到不顺心、不如意的事，都会有不良的情绪体验，坏心境会常常向我们袭来，这是正常的。在这种情况下，如何把握好自己的情绪，调整好自己的心境，让自己拥有一个好心境，以饱满、积极的精神状态投入到学习、工作和生活之中，就成了我们每一个人要解决的问题。
我们应当怎样对付常常出现的不良心境呢？学会心境调适，把不良心境扼杀在萌芽状态。当不良心境侵入时，我们应当学会在最短的时间内控制好自己的情绪，客观地看待自己，理智冷静地分析这种心境会带来怎样的后果，然后选择适合自己的方式进行恰当的调适。要知道，不分时间、场合、对象随意发泄会带来比不良心境本身更坏的影响。让我们一起来讨论调适心境的技巧。愿您每天有个好心境。