失恋对于任何男女来说都是一杯浓烈的苦酒，都会在其灵魂深处烙上深深的伤痕，甚至这种心理隐痛会伴随着其整个生命旅程。那么，如何走出失恋的阴影呢？

１．宣泄悲伤失恋后，心中的空虚、寂寞会油然而生。此时，最好的办法是找到你最好的朋友或师长，向他们诉说你的悲伤和烦恼。当他们在倾听你的诉说后，会很好地安慰你。如果你不善言谈，那么你可以奋笔疾书，让情感在笔端发泄；你也可关门大哭一场，因为痛哭是一种纯真感情的爆发，是一种自我保护性反应；另外，去打球，去参加文娱活动都能消除心中的郁结，解除失恋带来的心理压力。

２．转移情绪失恋后可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，因为活动本身就是在冲淡心中的郁闷。恩格斯曾有过一次失恋，当他心灰意冷时，便去阿尔卑斯山脉旅行。峻伟的山川，广阔的原野，使恩格斯大为感慨，世界如此宏大，生活如此美好，自己的痛苦只不过是沧海一粟而已。

３．摘掉对方头上的光环热恋时常常看到对方头上的光环，一旦失恋可以多找对方的缺点。找到自己对对方厌恶的地方，觉得没有什么可留恋的，以此调整不平衡的心态。找自己的优势和长处，提高自信心，相信会找到更好的意中人。尽快忘掉这次恋爱的经历，淡化曾经发生的事，使自己保持冷静、理智，认识到生活中遇到的异性不一定非得做伴侣，不成终身伴侣可以做朋友，不必反目成仇。

４．升华爱情人生如同一条长河，爱情不过是在人生某一阶段最使人感到心旷神怡的事情。生活的内容是丰富的，当失恋的痛苦袭来时，应该用理智战胜痛苦，把感情、精力投入到充分实现自身价值、对事业的进取和对生活的热爱上去。贝多芬正是在一次失恋之后，（太原圆成心理咨询中心）化解悲痛，从音乐中找到感情的寄托，用他的天才和情感创造了著名的《第一交响曲》。这就是升华。

５．为他人着想俄国伟大的诗人普希金曾经失恋过，但他却在给对方的诗中写道： “我曾经爱过你，爱情，也许在我的心里还没有完全消亡，但愿它不会再打扰你；我也不想再使你难过悲伤。