太原心理咨询师由淋雨谈恐惧心理
(2019-05-20 11:41:10)
记得前几年的一个夏天我和姐姐回农村老家看望舅舅一家，舅舅每天赶着骡车要去离家很远的地里干活，我和姐姐想去地里吃西瓜就让表妹带我们也一起去了，一路上我们有说有笑好不快乐，可是走的时候晴空万里，到了地里却阴云密布，我们一看周围几里全是庄稼地，没有任何建筑物，我和姐姐很着急，担心下雨怎么办，又后悔没带雨具，眨眼间电闪雷鸣，雨滴滴答答下了起来，我们开始害怕了，四处奔跑寻找躲避之处，最后终于看到一个瓜棚，我们三人赶紧钻了进去，只听外面大雨倾盆而下，我们的衣服又湿又脏心情也糟透了，奇怪的是舅舅并没有躲，远远看见他把仅有的一块油布给骡子披上，自己依旧在地里干着活，好不容易雨小了，我们也没心情吃西瓜了急急忙忙赶回家，一通洗涮后开始抱怨天气，又担心舅舅，他已经快70岁了，如果感冒怎么办，同时又替他难过，这么老了每天还这么辛苦，过了一会舅舅回来了，给我们带回很多西瓜还有甜瓜，满面笑容、精神抖擞，没有一点不高兴的样子。我突然感到我们的这种情绪不是外界环境造成的，而是自己的内心在起作用。
后来我学了心理学又到太原圆成心理咨询中心跟随成向东老师学习，期间成老师针对我自卑、内向、有社交恐惧的心理为我做了一些行为训练，通过这些训练我改变了很多，也明白了一些道理：大多数恐惧，来源于我们的想象。比如淋雨，我们想象中的淋雨的后果，比淋雨的实际后果要大得多，所以一般人会站在街边等着雨停下来，可能同样是站在街边躲雨的人，可以数小时泡在游泳池里，享受嬉水的快乐。同样是淋雨，我和姐姐难受恐惧，而舅舅却依然如故，并且后来也没有因为淋雨而生病。
面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己造成的，而且会被我们自己不断加工和放大，导致我们很多事情都无法面对。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实的后果。有些时候，当真实的后果显现的时候，我们会哑然失笑，觉得当初害怕得没有一点道理；另一些时候，即便真实的后果可能很严重，但我们已经警觉了，就可以想办法对付，这比对付想象的后果要容易多了
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…