思想上的不健康阻碍了人们前进的步伐，沮丧的心情就会总是怀疑自身的能力。其实，生命中的一切事情，全靠我们的勇气，全靠我们对自己有信心，全靠我们对自己有一个乐观的态度，惟有如此，方能成功。然而一般人一旦处于逆境，或是碰到沮丧的事情，或是处于充满凶险的境地的时候，他们往往会让恐惧、怀疑、失望的思想来捣乱，使自己丧失意志，以致使自己多年以来的计划毁于一旦。有很多人如同在井底向上爬的青蛙，辛辛苦苦向上爬，一旦失足，就前功尽弃，坠入绝望的井底。突破困境的方法，首先在于要清除胸中快乐和成功的仇敌，其次要集中思想，坚定意志。只有运用正确的思想，并抱定坚定的信心，才能战胜一切逆境。只要一个人的思想成熟，那么她就能摆正自己的心态，能够很快地就把自己从忧愁中解脱出来。但是大多数人的通病却是: 不能排除忧愁去接受快乐不能消除悲观来接受乐观。他们把心灵的大门紧紧地封闭起来，虽然费尽气力在那里苦苦挣扎，最终却没什么成效。

        人在忧郁沮丧的时候，最好要尽量设法改变自己的环境。无论发生什么事情，对于使自己痛苦的问题，不要过多思虑，不要让它占据你的心灵，而要尽量去想那些最快乐的事情对待他人，也要表现出最真诚、最亲切的态度，说出最和善、最快乐的话语，要努力以快乐的情绪去感染周围的人。这样做以后，慢慢的，思想上的阴影必将离你而去，而快乐的阳光将会洒满你的一生。每个人都应该养成一种多想想事情好的方面的习惯，要进入自己最感兴趣的生活环境，并寻求几种能使自己快乐和受到激励鼓舞的娱乐。有些人在家庭中寻找快乐，选择和自己的孩子们嬉戏而另外一些人则在戏:、谈话中，或在阅读富有感染力的书籍中寻求快乐。空气清新的乡间也是一个神奇的娱乐宝地，经常是心情悲痛者的疗养所。有时，一个小时的“外散步，就能完全改变一个人不快乐的心情。当你的心情非常沮丧的时候，千万不要着手解决重要的问题，第也不要对影响自己一生的大事做出任何决断，因为那种恶劣的心三情，容易使你的决策造成偏见、陷入歧途。一个在精神上受到了章极大的挫折或感到沮丧的人，都需要暂时的安慰，此时，他往往个性无心思考其他任何问题。一些在恋爱问题上受到打击、感到绝望独特的女子，往往会在头脑发热之下，决定去嫁给一个自己并不真心超相爱的男子，就是一个很好的例证。男子们有时竟然会因事业上凡脱遭受暂时的挫折而宣告破产，但事实上只要他们愿意努力，是完俗全可以扭转局面，重新迈向成功的。有许多人在感受到极度的刺激与痛苦时，竟然会想到以自杀来解脱。虽然他们明明知道，所受的痛苦是暂时的，时间长了必然就能从中解脱出来。因此，当人们的身体或心灵受到打击时，他们往往会失掉正确的见解，也很难做出正确的判断。在希望彻底破灭、精神极度沮丧的时候，仍然做一个能够善用理智的乐观者，并不是一件容易的事情。然而，也往往就是在这样的时刻和环境下，才能真正地显示出一个人的成熟与精神本质。那么，在什么时候才最能显示出一个人究竟是否具有真实的才干呢?

       当一个人事业不如意，朋友们都劝他放弃，劝他不要愚蠢地坚持做注定无法成功的事情时，而他仍抱着坚毅的精神努力去工作，只有这样的时刻，才最能显示出他的真实才干来。社会上有许多年轻的作家、艺术家或商人，一旦自己的职业活动遭受到挫折，他们立刻就会放弃自己的职业，转而去做些完全不适合自己天性的职业。到后来，虽然对所选择的新职业也完全丧失了兴趣，他们也只能勉强去做，因为他们怕再跌一跤，而遭人讥笑。那么，何时才最需要智慧和机智呢?那就是当一个懦夫向他说着种种引诱的话时，比如:“你做这件事情是多么愚笨呀浴你没能力也没办法，还不如回家去享受天伦之乐，如果因自己的工作而做出牺牲，是多么愚笨呀!

      与其在工作中付出更大的牺牲，还不如早早回家为妙。” 许多涉世不深的年轻女子一遇挫折便思念家乡，随即就抛弃职业，离城返乡，重新回复自己原本发誓要摆脱的生活状态。她们不知道，只要坚持片刻就可能见到光明，她们的职业也会立告成功。有许多才华横溢的年轻人，抱着远大的理想到国外去研究音乐和艺术，因为受到了挫折和思念家乡的缘故，便中途辍学回国，而最后又后悔莫及。又有很多从医的学生最初非常热忱，但是学到中途就感到解剖学和化学的辛苦，当然也嫌在实验分析室里所见到的景象令人厌恶，于是便产生了不耐烦的态度，终于离校回家。当然，由于缺乏继续研究的勇气，一遇挫折掉头就走，也终究做不成一名好医生。还有些一心想当大律师的在法学:专攻法律的年轻人，当读到法律上艰深难懂的部分时，便产生畏难失望的情绪，最终认定自己生来就不是做律师的材料，而做出中止研究的决定。更可笑的是那些从未出过远门的学生进了大学后，由于思家心切，便决定退学回家，回家以后，又觉得自己立志不坚遂生无穷的懊悔。不管别人是否放弃，自己都要坚持不管别人是否退却，自己都要向前冲尽管眼前看不到光明和希望，自己也一定要不懈第努力... ...这种精神，才是一切创造者、发明家和伟大人物能够取三得成功的原因所在。日常生活中，我们常可以听见一些上了年纪章的人说这样的话:“假使当年我从开始做那件事起，就一直努力个性不懈，即便遇到挫折，但仍旧照着原来的志向做下去，恐怕今天独特已经颇有成就了。”很多人都是在壮志未酬和悔恨中度过自己的晚超年，这种悔不当初的懊丧感，原因都是由于年轻时的立志不坚，凡脱一受挫折便打退堂鼓的心态所致。俗不管前途多么黑暗，心中又是多么愁闷，你总要等待忧郁过去之后，再决定你在重大事件上的决断与做法。对于一些需要解决的重要问题，必须要有最清醒的头脑和最佳的判断力。在悲观的时候，千万不要解决有关自己一生转折的问题，这种重要的问题总要在身心最快乐的时候再作决断。当你的思维处于极度混乱、精神上深感沮丧时，乃是一个人最危险的时候，因为在这种状态下，由于精神分散，无法集中精力，最容易使一个人做出糊涂的判断、糟糕的计划。如果有什么事情需要计划和决断，一定要等头脑清醒、心神镇静的时候。在恐惧或失望的时候，人很难有精辟的见解和正确的判断力。

        因为基于健全的思想才会有健全的判断，而健全的思想，又基于清楚的头脑、愉快的心情，因此，忧虑沮丧的时刻，千万不要做出任何决断。态度上的镇静、精神上的乐观和心智上的理性是消除沮丧、克服忧虑，进行健全思考的前提。所以，一定要等到自己头脑清醒、思想健康的时候来决定一些重大的事情。