头痛的心理疗法
(2017-11-28 09:55:29)
医学得出，在我们大脑中，存在着一个主管情绪活动的高级中枢，称为“边缘系统”。边缘系统能接收到躯体各种感觉的刺激，进而引起相应的情绪反应；并且，边缘系统中还含有大量的神经递质，在治痛和镇痛过程中发挥着重要作用。因而，头痛的产生与边缘系统的参与有很大的关系。当人们情绪激动时，所产生的感觉会被边缘系统接受。边缘系统进一步将此信号传向高级神经中枢，并致使人体内分泌出某种化学物质，使血液中的致痛物质浓度增高，进而导致人体血压升高，血流加快，部分脑血管扩张，于是就出现头痛症状。如果有头痛现象，该怎么处理呢？首先要做相关检查，看是否有器质性病变的可能。７％的慢性头痛是器质性的，可能是其他疾病引起的继发性头痛，如脑血管畸形、脑瘤等，还有一些突发的头痛甚至是致命的，如蛛网膜出血等。有些人长期用止痛药，忽视了对头痛病因的检查。如果是器质性头痛或继发性头痛，必须找到病根，加以治疗。其次，如果没有器质性问题，经常头痛的人要检视自己的生活方式、工作方式，甚至兴趣爱好等。如果存在引发头痛的不良生活习惯和工作习惯，应该在行为方面加以调整。第三，经常头痛的人还要检视自己有无心理问题和不良情绪，比如，在夫妻关系、子女教育、上下级关系上有无排解不了的情绪；有无忧虑、恐惧、挫折的心理；别人对自己的要求是否过高，超过了自己的水平，对自己构成强大的心理压力？按照心身医学的观点，不能再把头痛当成单纯的躯体疾病来对待，要对身心进行综合调理。因此，在家庭治疗和保健上，除了使用一些镇痛药、镇静药物对症治疗外，精神心理治疗和保健更为重要。首先要劳逸结合，其次是保持良好心境，再次是进行一些气功、太极拳等体育锻炼，有意识地控制血管功能，预防发病。保持情绪上稳定和心理上平衡，是治疗头痛的关键，也是巩固疗效的可靠手段。“野芳发而引得幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出”。愿我们人人心情怡然，消除紧张心理而身心健康。
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