如果问你一个问题：“你有心理困扰吗？”你会怎样回答呢？有心理困扰就是心理不健康吗？

       其实，每个人都会有心理困扰，只是出现的时间不同，严重的程度不同。每个人都会在不同的发展阶段出现不同程度的心理问题，并不代表一定是心理不健康。我们认为，心理健康的人不是没有心理问题，而是能够积极有效地解决心理问题。 这就涉及大家普遍关心的问题，究竟什么是心理健康，什么情况就属于心理异常？

     心理正常与心理异常的判断标准 心理异常，简单讲是偏离正常的心理状态。在心理学范畴，对心理正常与异常很难做出明确的界定，因为心理正常与异常只是相对的概念，差别大多只在量的方面。

1. 正态分布标准 这是一种统计学标准。将某种行为在一般人生活中表现最多见的视为正常，表现独特怪异的视为异常。例如锁门后检查一下是一种正常的行为；如果频频检查，甚至离开后再返回确认，就是异常。

 2. 社会规范标准 以通常的社会标准考察个体的行为，符合社会规范的行为视为正常，违反社会规范的行为视为异常。例如偶尔饮酒或少量饮酒为正常；如果天天喝得酩酊大醉就是异常。

3. 生活适应标准 生活适应良好视为正常，生活适应困难视为异常。例如了解自己的优势与局限，能够自我接纳、扬长避短，为正常；如果自我评价过低或自我评价过高，都容易陷入困境，为异常。

4. 心理成熟标准 身心两方面成熟程度相当视为正常，心理成熟程度远小于实际年龄的人视为异常。例如大学生仍不敢自己出门，害怕与人交往，不能视为正常。

5. 个体感受标准 这是一种经验标准，根据个体的感受判断一个人是否正常。如果个体主观感觉忧郁、不安、恐惧，但又没有客观原因，或者坚决否认自己“不正常”是缺乏自知力的表现，是异常。 可以看出，诊断心理异常不像躯体疾病的诊断那样容易。大多数情况下，以上各种判断标准结合使用。 特别提示：心理正常与心理异常的区分只是相对的，绝对的划分标准是不存在的。同一个人身上常常既有正常的又有异常的表现，找不到所谓的健全人格或完全的心理健康。