美不是伪装，而是真实的释放。哈佛医学院的一位著名教授曾遇到过一个名叫波波拉的女人，波波拉是位女教师，她对自己的脸孔感到很不满意，哪儿看起来都不顺眼，因此她决定去整容。心理医生仔细地望着她，认为她长得并不难看，问题就在于她把自己估计得太低。心理医生还是动手术稍微改善了她的五官，但只是动了一些小手术，比她所要求的要少很多。波波拉很不高兴，她一边打量着镜中的自己，一边埋怨道：“你并没有对我的脸孔做太大的改变。”
        心理医生说：“你的脸孔本来就只需稍作改变，问题是你使用脸孔的方式错了，你把它当作是一个面具，用来遮掩你的真实感觉。” 波波拉伤心地低下头说：“我已尽最大的能力了。” 心理医生理解地看着她，波波拉沉默片刻，然后袒露了心声：每一天她到学校去时，都像戴着面具，表现出最好的一面，把所有的感情全部隐藏起来，只留下她认为“正确”的一部分。３年的教学生活，孩子们总是嘲笑她。心理医生说：“孩子们嘲笑你，是因为他们已看出你一直在演戏。身为一名教师，并不一定非要表现得十全十美，偶尔也可以表现得愚蠢一点，学生仍然会尊重你。拿掉你的面具，你会更喜欢你自己。” 离开诊所后，波波拉心情好多了。
        几个月后，她再也不担心她的脸孔，也不再抱怨。第二章　接受自我：拒绝完美，做本色自己人生苦短，何苦要给自己戴上面具，力求表现完美？美不是伪装，而是真实的释放。摘下面具，也就抛开了无谓的负担。真实的人生，才是最美的人生。先打量自己，再纠正自己。 ———尼采