（１）生活压力与自我强度影响人的心理健康。

（２）从维护个人心理健康考虑，生活压力不宜太大或太小，应维持在一个适当的范围之内。具体多少适合，要依个人所需最低刺激量而定。

（３）自我强度愈高的人，心理健康状况愈佳。依此观念，心理健康的自我维护应从以下三方面着手：一是建立积极的自我概念，增加自我强度。二是改善人际关系，增加社会支持。三是改变对生活压力的看法，掌握压力应对技能。以下是关于心理健康自我维护的一些重要建议。

（一）争取成功，改善自我概念拥有一个积极的自我概念是心理健康的人的核心特质。自我概念积极的人，在人群中感到安全自信，能以“真实的我”的面目出现，能够正确地认识自己，并以肯定的态度接纳自己。他们既能接纳自己的长处与发展潜力，也能接纳自己的缺陷、不完美与“有限制”，欣赏“我就是我这个样子”。形成积极的自我概念的一个重要条件是获得成功。成功可以增强人的自我效能感、提高自信心，是获取更大成功的条件，也是医治焦虑、抑郁等神经症状的良药。从这一意义上看，成功不仅是我们追求的目的，也是一种手段。

          为了取得成功体验，我们应该：（１）对成功报有积极的希望；（２）建立多方面的价值追求，积极寻找多方面的成功机会；（３）适当培养冒险精神，增加成功机会；（４）取得成功后充分体验成功的喜悦，失败后不放弃对成功的追求。对心理健康的人来说，“错误”意味着信息，“失败”也是一种重要的学习。对于较少获得成功经验的人来说，一个重要的建议是：先从一件事情上获得成功，先从小的事情上获得成功，先从一个不太困难的目标上获得成功，这样可以为获得更多方面的成功、更高目标水平上的成功创造条件。