解读心理疲劳
(2016-06-09 01:24:53)
疲劳有两种，一是生理疲劳，一是心理疲劳。生理疲劳是持久或过度劳累后造成身体不适和工作效率减退的现象，通过休息、变换活动方式可以消除疲劳，恢复精力。心理疲劳也称精神疲劳。这是由于受到不良的刺激造成的精神压力而引起的消极心理。这种不良刺激有的来自外部，有的来自内部。例如有的工种本身缺乏创新性，如机械化的操作工，售票员、检票员等各类从事重复性劳动的工种，使人感到单调、呆板，缺乏新鲜感；有的因为单位领导者管理方式不科学，人际关系复杂，工作条件差，没有进修学习机会，没有前途；有的向往其他单位或工种而未能实现。
于是表现为经常浑身乏力，头昏脑胀，食欲不佳，肠胃功能紊乱，睡眠障碍；对事物缺乏兴趣，注意力难以集中；沮丧、焦虑、懒散，疲沓，心烦意乱，情绪不易自控。心理疲劳通过休息或变换活动方式仍难以消除，只有通过调整认知，引起对工作的兴趣，增加成功的几率或获得客观的积极评价，才能逐步消除。
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