A 夫妻相处，有空宜常反省

    要建立他对你的信任

    市民王女士倾诉：我是个好强的人，在社会上忙着打拼自己的事业，社会交际也因此多了起来。这些都是正常的工作需要，可是丈夫很多疑，认为我有婚外情，经常跟我吵架、冷战，这导致我们之间的矛盾开始激化，甚至到了闹离婚的程度。

    我现在很矛盾，不离婚，这样的日子实在过不下去了；离婚，孩子现在还很小，我不能让孩子生活在单亲家庭里，这样对孩子未来的成长很不利。现在，由于婆家的人对我很不好，我只能选择跟丈夫分居。真希望能找到一个彻底解决问题的方法，希望有人能帮帮我。

    ■专家解析

    男方可能在成长历程中留下了心理阴影，这样的心理阴影造成对女性的不信任，所以女方先要表示理解。男方对女性的不信任，有部分不是直接跟你相关的，请事先了解清楚，区别对待。

    要建立起男方对你的信任感，一开始一起生活时，尽量有事要如实向他言明你在做什么，不要隐瞒。可能你担心他疑心，有事也不和他说，但最后的结果是，越隐瞒越坏。

    切记不要制造一些让他担心和“吃醋”的事件。如果你这样做，本意是在考验他或是刺激他，但实际上可能会激起他潜意识中不放心的因素，结果会严重破坏你们之间的关系。

    一般我们会建议夫妻关系有严重危机或是计划离婚者，先来心理咨询中心做婚姻指导，审视自己的婚姻是否有存续下去的必要，再行决定是否离婚。

    B 老公有外遇，妻子要冷静

    市民王小姐倾诉：我结婚9年了，孩子今年都5岁了。最近，我发现丈夫竟然有外遇一年了，“小三”是一个20岁刚出头的女孩，未婚。

    就“小三”问题，我和老公开诚布公地谈过一次，希望他能放弃这份感情，重新回到我和孩子的身边，重新对这个摇摇欲坠地家庭负起责任，但是老公非常坦白而决绝地告诉我，他无法放弃“小三”，舍不得放下这份感情。听到这样的话，我真的非常恼火。现在，我们之间的关系很僵。

    ■专家解析

    发现老公有外遇，女性一般都会怒发冲冠。但这时我们必须要反其道而行之，要冷静。

    第一，停，停下脚步。不可冲到他单位或是和双方父母亲那里说这事，这样实际没有给自己留下处理此事的退路。

    第二，思，要反思一下自己。在这几年的婚姻生活中，自己做得不对的地方。这时一定要反思自己，不能将责任全部推给丈夫。有的姐妹会说，我就是没有错，我在家相夫教子，我一心为家，他天天多舒服，像老爷。噢，那这里我要告诉你，你要思考的就是你的纵容，让丈夫没有责任心，那这就是你的问题了。

    第三，想，再想想丈夫，他有外遇的原因是什么？我没有关心他，爱他，导致他到外面寻找感情寄托？他是逢场作戏？他是喜新厌旧？然后再根据具体情况，区别对待。如果是自己的原因赶紧做调整，并给丈夫机会。如果是丈夫的原因，必须严肃地告诉他，我和她，你必须选一个，想两个都要，免谈。

    C 自我调节，必要时看医生

    该干啥干啥，顺其自然

    大学生小张倾诉：我今年读大学二年级了，生活本应该非常平静，但是，我发现自己经常过多地思考一些无意义的问题，反反复复地去做一些没有意思的事情。为此，我的学习受到了不小的影响。室友们还不知道我的情况，因为我一直刻意不让自己表现出来。可

    这样的情况至今没有改善。

    ■专家解析

    你的这些反复思考和反复动作，确实耗费你的一些精力，甚至于对学习有些影响，那我这里给你一些建议，首先，出现了反复思考和反复动作，你也不要试图去控制自己不要这样想和不要这样做。这样只会让事情更糟糕。

    第二，你可以采取一个理念，就是出现了反复思考和反复动作，就随它出现，不去管它，我该干什么，还去干什么。这就是“顺其自然，为所当为”。第三，经过调整后，你的状况依然没有减轻，应立即去寻求心理专业人士帮助了。

    D 必要时刻，寻求心理治疗

    读者小吴倾诉：我是一名高中学生，每次期中或期末考试就特别地紧张，几乎每次都因为过于焦虑而出现腹泻症状。我觉得长期这样下去会影响高考成绩，家长对此也非常地焦急，虽然每次考试都安慰我，在我的饮食上也照顾得非常到位，但每次考试还是出现这样的情况。

    ■专家解析

    首先非常值得赞赏你的是，你知道腹泻是心理压力引起的，而且知道寻求心理帮助，这是值得赞扬的。

    第二，你需要进行系统脱敏和放松训练。这样的治疗必须要有专业心理人士对你实施，所以请你尽快接受治疗，这样对你迎考有帮助。