提高情感的自我意识
(2016-02-20 00:37:45)
情感的自我意识，即情感上的“自知之明”，是指个体对自我感觉和体验到的情感变化的敏锐认知，它是情绪智力的核心。因为某种情感一旦被人们觉察，控制它的机会和力量就会得到相应增强。这种个体意识到自己的情感并对情感产生的原因进一步认知的能力有人称之为
“后情感”。它使个体不仅对其情感“知其然”，而且“知其所以然”。
因此，我们可通过自我反省，从不同的角度去了解自己的情感及情感产生的原因，以此来提高情感的自我意识。
“情感反刍”也是实现情感的“自知之明”的方法，它是一种有强烈意志参与的情感回溯，包括对各种无名之火、莫名之躁甚至各种疾病痛苦或悲剧快感之象征意义的溯本求源。
个体在进行情感反刍时，往往以联想为纽带，沿着自己心灵发展轨迹溯流而上，体味、咀嚼自己过去曾体验到的各种情感。但是，“情感反刍”并非简单的反思、反省，而是个体的一种心理活动习惯，是一种通过自我剖析而体验自我的思维定势，通过对情感的反刍可以使个体变得心平气和、性情陶然。
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