加载中…考试焦虑测验
(2015-12-03 23:21:10)
【考试焦虑测验简介】
考试，是一种紧张的刺激，容易引起适度的焦虑，产生一定的心理压力，这属正常现象。但是，过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能正常发挥应有的水平，而且还会损害身心健康。考试焦虑测验，可以判别大学生考试焦虑的程度。
该测验由３３个问题构成，根据得分可把被测者的焦虑程度分为四种：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度及其以上焦虑者应该给予一定指导，以改善其不良的心理状态。
【考试焦虑测验表】
请根据自己的实际情况回答以下问题。其中，与自己的情况“很符合”记３分，“较符合”记２分，“较不符合”记１分，“很不符合”记０分。很符合较符合较不符合很不符合
１．重要考试的前几天，我就坐立不安了。□□□□
２．临近考试时，我就拉肚子。□□□□
３．一想到考试即将来临，身体就发僵。□□□□续 表很符合较符合较不符合很不符合
４．在考试前，我总感到苦恼。□□□□
５．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。□□□□
６．在紧张的温课中常会想到：“这次考试要是得个坏分数怎么办？”□□□□
７．越临近考试，我的注意力越难集中。□□□□
８．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。□□□□
９．在考试前，我总预感到这次考试将要考砸。□□□□
１０．在考试前，我常做关于考试的梦。□□□□
１１．到了考试那天，我就不安起来。□□□□
１２．当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张得急跳起来。□□□□
１３．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。□□□□
１４．考试题目越多越难，我越感到不安。□□□□
１５．在考试中，我的手会变得冰凉。□□□□
１６．在考试时，我感到十分紧张。□□□□
１７．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。□□□□
１８．在紧张的考试中，我会想些与考试无关的事情，注意力集中不□□□□起来。
１９．考试时我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。□□□□
２０．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。□□□□
２１．考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。□□□□
２２．考试时即使不热，我也会浑身出汗□□□□·很符合较符合较不符合很不符合
２３．考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。□□□□
２４．考试时，我经常会看错题目。□□□□
２５．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。□□□□２
６．发现剩下的时间不够做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身□□□□大汗。
２７．我担心如果我考了坏分数，家长或教师会严厉指责我。□□□□
２８．考试后发现自己会的题没有答对时，就十分生自己的气。□□□□
２９．有几次重要的考试后，我腹泻了。□□□□
３０．我对考试十分厌烦。□□□□
３１．只要考试不记成绩，我就喜欢考试。□□□□
３２．考试不应当像在现在这样紧张的状态下进行。□□□□
３３．不进行考试，我能学到更多的知识。□□□□
【评定方法和标准】
将各题所得分数相加，得出总分。
①镇定（得分为０～１２分）：说明该学生一般来说能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试毫不在乎。
②轻度焦虑（得分为２５～４９分）：说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。
③中度焦虑（得分为５０～７４分）：说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，不仅难以考出实际水平，还会对身心健康造成损害。
④重度焦虑（得分为７５～９９分）：反映该学生患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试的时候，该学生往往会出现“怯场”，严重影响学习水平的正常发挥，对于身心健康也很不利。应该通过心理咨询与心理治疗，缓解其焦虑程度。
考试，是一种紧张的刺激，容易引起适度的焦虑，产生一定的心理压力，这属正常现象。但是，过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能正常发挥应有的水平，而且还会损害身心健康。考试焦虑测验，可以判别大学生考试焦虑的程度。
该测验由３３个问题构成，根据得分可把被测者的焦虑程度分为四种：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度及其以上焦虑者应该给予一定指导，以改善其不良的心理状态。
【考试焦虑测验表】
请根据自己的实际情况回答以下问题。其中，与自己的情况“很符合”记３分，“较符合”记２分，“较不符合”记１分，“很不符合”记０分。很符合较符合较不符合很不符合
１．重要考试的前几天，我就坐立不安了。□□□□
２．临近考试时，我就拉肚子。□□□□
３．一想到考试即将来临，身体就发僵。□□□□续 表很符合较符合较不符合很不符合
４．在考试前，我总感到苦恼。□□□□
５．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。□□□□
６．在紧张的温课中常会想到：“这次考试要是得个坏分数怎么办？”□□□□
７．越临近考试，我的注意力越难集中。□□□□
８．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。□□□□
９．在考试前，我总预感到这次考试将要考砸。□□□□
１０．在考试前，我常做关于考试的梦。□□□□
１１．到了考试那天，我就不安起来。□□□□
１２．当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张得急跳起来。□□□□
１３．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。□□□□
１４．考试题目越多越难，我越感到不安。□□□□
１５．在考试中，我的手会变得冰凉。□□□□
１６．在考试时，我感到十分紧张。□□□□
１７．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。□□□□
１８．在紧张的考试中，我会想些与考试无关的事情，注意力集中不□□□□起来。
１９．考试时我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。□□□□
２０．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。□□□□
２１．考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。□□□□
２２．考试时即使不热，我也会浑身出汗□□□□·很符合较符合较不符合很不符合
２３．考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。□□□□
２４．考试时，我经常会看错题目。□□□□
２５．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。□□□□２
６．发现剩下的时间不够做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身□□□□大汗。
２７．我担心如果我考了坏分数，家长或教师会严厉指责我。□□□□
２８．考试后发现自己会的题没有答对时，就十分生自己的气。□□□□
２９．有几次重要的考试后，我腹泻了。□□□□
３０．我对考试十分厌烦。□□□□
３１．只要考试不记成绩，我就喜欢考试。□□□□
３２．考试不应当像在现在这样紧张的状态下进行。□□□□
３３．不进行考试，我能学到更多的知识。□□□□
【评定方法和标准】
将各题所得分数相加，得出总分。
①镇定（得分为０～１２分）：说明该学生一般来说能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试毫不在乎。
②轻度焦虑（得分为２５～４９分）：说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。
③中度焦虑（得分为５０～７４分）：说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，不仅难以考出实际水平，还会对身心健康造成损害。
④重度焦虑（得分为７５～９９分）：反映该学生患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试的时候，该学生往往会出现“怯场”，严重影响学习水平的正常发挥，对于身心健康也很不利。应该通过心理咨询与心理治疗，缓解其焦虑程度。
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