高考临近，考生家长和老师都清楚在这个时候自己该做什么，不该说什么，但在真正面对孩子的时候，更多的是那种急切和欲望，好像有太多的话语和嘱托要对孩子说，想孩子不要让自己失望，像孩子能够在这次冲刺中出类拔萃，其实自己内心也清楚，蛋黄是避免不了，很多家长在这个时候专门请假照顾孩子，对孩子小心翼翼，嘴上一直在说不要想多，要相信自己，让自己拥有一个好心情，一个平常心就好，但给予孩子带来的又是什么呢？家长这种无形的关心反而给他一种更大的压力，他会觉得爸爸.妈妈对我这么好，我要考不好怎么办？妈妈因为我都不上班的对我这么照顾，那我一定得考好，不然我就对不起父母。很多孩子因为心理压力出现考前焦虑，头晕，不敢去学校，怕别人谈论高考，如何缓解孩子的焦虑情绪，该怎样让孩子能够心平气和迎接高考，是很多家长关注的问题，简单整理以下几条，希望能够对家长和孩子有所帮助：1.用平常心看待高考，不要总是把高考挂在嘴边，多与家人和朋友沟通交流，有什么烦恼和困惑说出来，不要总是一个人承受，在适当的时候，多参与一些活动和体育锻炼，让自己能够拥有一个轻松开心的心情，而不是因为沉浸在所谓的高考压力下，当然作为家长和老师，也不要过多关注孩子，心平气和与孩子相处，多鼓励孩子，相信孩子，而不要用自己的唠叨影响孩子，坦然接受高考，可以帮助孩子把紧张和焦虑调整到一个合理水平，高考不重要，重要的是在用怎样的心态面对高考。2.对于学习计划，不要把自己的时间挤压过紧，在这个时候，有没有新课程，都是在复习，可以给自己一个合理的复习计划，根据自己掌握的侧重点规划学习，多理解，多思考，多运用多记忆多联系，把自己的所学融会贯通，多听听老师的建议和过来的学哥学姐的经验，适当安排好自己的学习计划，在轻松自在的氛围下，安心学习，相信自己一定不会出现什么意外的。3.适合自己的学习方法才是最好的，重要的是能够适时学会自我解压，当自己情绪不好，内心烦躁，影响到自己的学习时，一定要学会自我宣泄，考生可以将自己的郁闷心情.紧张情绪向家人.朋友.老师倾诉，或者可以采用跑步.大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。再就是学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。或者用全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。积极想象法：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。4.学会积极自我暗示，增强信心。考生应当学会积极的自我暗示：“我能行，有什么了不起，不过如此而已，我相信自己，那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去，不管考得怎样，自己尽了最大的努力就无怨无悔了”。5.对于一些焦虑情绪严重影响了生活.学习的考生来说，应及时求助专业心理咨询师进行有效的心理调整，不要用自己想当然的方式来给孩子讲道理或是让亲人朋友给解说，本来开始不是什么大问题，只是孩子因为一点情绪或是学习上的问题而纠结，但作为家长呢，就会考虑是不是因为即将考试而焦虑了，就会给孩子解释该怎么样接受高考，一大通道理下来，孩子本没有什么事情，但最终让孩子沉浸其中而难以自拔，孩子高考不是什么大问题，不要像很多人渲染得那样把高考看成决定人一生的考验，给孩子一片净土，相信我们的孩子，只要我们能够用正常的心态来对待高考，能够心平气和陪孩子一起迎接高考，相信孩子一定会交一份满意的答卷的。