加载中…心理咨询师解读空虚
(2015-04-04 22:36:18)
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中学生生活自己精神空虚心理咨询 |
１．丧志综合症即缺乏做出决定或根据自己做出的决定去行动的能力，这种病态行为的根源在于精神空虚、情绪紧张、意志薄弱，不能把握事物发展的规律，易受暗示及环境的摆布，并有酗酒、嗜烟、聚赌等不良行为。
２．否定一切这在青年中较为常见。心理学家汤姆利尔茨认为，儿童向青年期转化，便带来了青年人对过去、对外界关心的逐渐减弱，。而将注意力逐渐转向自己的内部世界。这时向内部世界的转移是由青年内在的性本能萌动所致，青年在这个时期一下子落入了暴力性的不安之中，因而有所谓青年的反抗、蛮横、怠慢、见异思迁、冷淡等心理表现。他们不但否定了外在世界，也否定了自己。汤氏将青春期称为“否定期”，这一时期的青年人，怀疑一切，否定一切，被称为“孤独的、骚动的青春一族”，行为上自然是“虚无主义”。
３．富贵病多见于社会的“款爷”和“富豪”。由于他们的身份与地位较为显赫，也带来了一些意想不到的烦恼。例如对生活的厌倦，对孤独的感慨，对财富与生命安全的忧虑等。为了解除这些烦恼，有些人不是将财产投入再生产，而是在享乐中寻找刺激，在刺激中寻找欢乐，这也是一种空虚行为。
４．“混日子” 这是一种很常见的病态行为，所谓“混”就是随大流，得过且过，不求有功但求无过，做一天和尚撞一天钟。实际上就是无远大理想，把社会责任推诿给别人，自己则老等“天上掉下馅饼”坐享其成，“混混儿”心里自然也是空虚的。由于精神空虚，一损国家，二害集体，三害自己，必须通过社会努力与自我调适加以克服。人要有点精神常感到空虚的人，很可能是活得不踏实。有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标，自己总是在生活中追寻些什么，而没有落实到生活本身，如此，不免常虚幻不实。要挥别空虚感就要建立“务实不务虚” 的生活态度，能“活在当下”的人，心中是不会有这么一个盲区的。空虚的心理，可来自对自我缺乏正确的认识，对自己能力过低的估计，终至整天忧虑，思想空虚；或是因自身能力和实际处境不同步，陷入“志大才疏”或“虎落平川”的窘境中，常常感到无奈、沮丧、空虚；或是对社会现实和人生价值存在错误的认识，以偏概全地评价某一社会现象或事物，当社会责任与个人利益发生冲突时，过分地追求个人的得失，一旦个人要求得不到满足就心怀不满导致失落困惑。面对空虚的困扰，人们应该想到人生不可能总是顺境。我们生活在五光十色的大千世界中，难免会有这样或那样的不如意、不顺心，会有各种各样令人头疼的棘手问题，也必然会有喜有忧、有得有失。要想一切都平平稳稳、一帆风顺，只是人们美好的向往而已。人是需要有一点精神的。一个人要有理想、有抱负、有志气才能迎接挑战，有为于世界。无论我们遇到什么问题都应该沉着、冷静，保持良好的心态，以实事求是的客观态度应对一切。如果精神萎靡不振，到头来只能落得个失败的下场。充实起来一个中学生和心理医生聊天时谈到：“每天，我照常地学习、生活，可总觉得心里好像有点不对劲，似乎我不知道为什么学习、为什么生活，常常有一种很空虚的感觉。”他不无困惑地说：“看看其他同学，学，学得有劲；玩，玩得潇洒。可我却学也学不踏实，玩也玩不痛快，感觉什么都无聊，什么都没意思。这种情绪让我整天百无聊赖、心绪懒散、寂寞惆怅却又不知该怎样解脱。怎么别人就能过得那么充实，而我就那么空虚呢？” 这位中学生提出的问题恰似一片阴云笼罩在一些中学生的心头，这就是我们通常所说的“空虚”。在很多中学生的印象里，它往往与“寂寞”、“孤独”等词是通用的，但实际上它们之间是有所不同的，其中很重要的一点就是“寂寞”、“孤独”对于人并不总是消极的，有时甚至标志着一个人独具个性。而“空虚”却只能消磨人的斗志，侵蚀人的灵魂，使人的生命毫无价值。空虚是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉，真没劲”、“唉，这个世道我算看透了”之类的口头禅时，我们就说他是个心灵空虚的人。但实际上真正空虚的感觉往往只能意会，无法言传，只有空虚者自己才能真切地体验到，他人是难以深入体验的。所以，这使得感觉空虚的人不太容易实现与他人的交流和沟通，如果自己再不积极努力，只会越来越紧地被空虚所包围。生活中像这位中学生一样的人很多，经常会听到一些人长吁短叹，他们虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。怎么才能摆脱空虚呢？
１．调整需求目标空虚心态往往是在两种情况下出现的：一是胸无大志，二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
２．求得社会支持当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给予力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。
３．博览群书读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
４．忘我地工作劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
５．目标转移当某一个目标受到阻碍难以实现的，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚的状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的新生活。
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