加载中…太原心理咨询师：职业厌倦症
(2014-11-13 23:13:54)
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健康太原心理职业厌倦综合症工作姜先生 |
（一）小案例职业厌倦综合症是指长时间对工作感到厌烦，工作不起劲，什么都懒得去做，工作效率低，失误多的症状。人们经常感到心理有压力、心情压抑，常有莫明其妙的肝火，为了应付工作的压抑，有的人便大量饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂。姜先生，３６岁，多年来一直在某电信公司从事行政事务性工作，由于工作比较轻松，整天无所事事，缺乏挑战性，所以几年前他就想跳槽，但由于公司优厚的薪酬待遇，家人一直不同意其跳槽，因为凭实力，姜先生几乎不可能在市场中找到高薪水的工作。结果，他现在感到越干越没劲，整天精神不振，心情非常压抑，对周围的一切都失去了兴趣，每个月唯一高兴的时候是他从公司出纳手中领取自己的高额工资。
（二）原因分析职业厌倦综合症产生的原因多种多样，根据心理咨询专家郭卜乐先生的看法，主要有以下三大原因：１．过重的压力在各种职业活动中，长期的工作压力，常会引起心理上的不良反应。这是因为人总需要补充精力，以维持足够的精神能量（神经兴奋）来凝聚注意力。如果持续的工作压力过大，始终得不到松弛（放松），紧张———放松机制运行失衡，就容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物电环境，使人产生职业厌倦综合症。
２．对工作缺乏兴趣对工作缺乏兴趣可分为三类：对岗位安排不满；对工作性质不感兴趣；长期的单调重复性劳动。其中对岗位不满也可能是无法升迁；工作得不到领导、同事的认可；得不到较大突破；难以做出成绩；工作安排超出个人能力造成的。在上述案例中，姜先生由于对工作性质不感兴趣，导致对工作的不满意。疾病很多身心疾病，如忧郁症等，也会导致职业厌倦综合症。如果工作强度不大，但长期对工作没有热情，即使更换岗位和工作环境、跳槽也无法改变消极状态，那就很可能是疾病的因素所致。医学研究表明，各种慢性疾病与工作压抑有明显的关系。患有职业厌倦综合症的人大多都有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等。
（三）对策建议随着职业应激源的增多，职业压力的增强，职业厌倦综合症的患者越来越多。根据美国的有关调查，每三名工作人员中就有一名由于工作的压抑而得此病。职业厌倦综合症对工作效率有严重的影响。为此，我们应该积极地防止此病的发生，防治职业厌倦综合症的办法是：
（１）设定树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。
（２）建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。
（３）当发现自己长时间对某项工作没有任何感情和兴趣时，应考虑转岗，乃至跳槽。
（４）给单调乏味的工作增加乐趣，并在工作之余寻求心理补偿，比如说多参加一些自己感兴趣的活动，以此满足自己的原始需要。
（５）体育锻炼是消除职业厌倦综合症的良方，应适当参加体育活动。
（二）原因分析职业厌倦综合症产生的原因多种多样，根据心理咨询专家郭卜乐先生的看法，主要有以下三大原因：１．过重的压力在各种职业活动中，长期的工作压力，常会引起心理上的不良反应。这是因为人总需要补充精力，以维持足够的精神能量（神经兴奋）来凝聚注意力。如果持续的工作压力过大，始终得不到松弛（放松），紧张———放松机制运行失衡，就容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物电环境，使人产生职业厌倦综合症。
２．对工作缺乏兴趣对工作缺乏兴趣可分为三类：对岗位安排不满；对工作性质不感兴趣；长期的单调重复性劳动。其中对岗位不满也可能是无法升迁；工作得不到领导、同事的认可；得不到较大突破；难以做出成绩；工作安排超出个人能力造成的。在上述案例中，姜先生由于对工作性质不感兴趣，导致对工作的不满意。疾病很多身心疾病，如忧郁症等，也会导致职业厌倦综合症。如果工作强度不大，但长期对工作没有热情，即使更换岗位和工作环境、跳槽也无法改变消极状态，那就很可能是疾病的因素所致。医学研究表明，各种慢性疾病与工作压抑有明显的关系。患有职业厌倦综合症的人大多都有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等。
（三）对策建议随着职业应激源的增多，职业压力的增强，职业厌倦综合症的患者越来越多。根据美国的有关调查，每三名工作人员中就有一名由于工作的压抑而得此病。职业厌倦综合症对工作效率有严重的影响。为此，我们应该积极地防止此病的发生，防治职业厌倦综合症的办法是：
（１）设定树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。
（２）建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。
（３）当发现自己长时间对某项工作没有任何感情和兴趣时，应考虑转岗，乃至跳槽。
（４）给单调乏味的工作增加乐趣，并在工作之余寻求心理补偿，比如说多参加一些自己感兴趣的活动，以此满足自己的原始需要。
（５）体育锻炼是消除职业厌倦综合症的良方，应适当参加体育活动。
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