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(2014-07-11 01:17:46)
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情感下降身心生活状态休息 |
共16题。每题有A、B两个选项。完成全部题目后请结合评分标准对自己是否处于
亚健康状态进行评估。
1. 早上起床时，常有头发掉落。
A. 是
B. 不是
2. 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
A. 有时会
B. 从来不会
3. 昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且最近一段时间经常出现这种情况。
A. 是
B. 不是
4. 害怕走进办公室，觉得工作令人厌烦。
A. 经常是
B. 不是
5. 不想面对同事和上司，有自闭的趋势。
A. 有时如此
B.从来不会
6. 工作效率下降，上司已对你不满。
A. 是
B. 不是
7. 工作1小时，就感觉身体倦怠，胸闷气短。
153 A.
经常是
B. 不是
8. 工作情绪无法高涨，最令人不解的是：无名火很大，但又没有精力发泄。
A. 经常会
B. 从来不会
9. 三餐进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己，近来也经常味同嚼蜡。
A. 是
B. 不是
10. 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。
A. 时常这样想 B. 不会这么想
11. 对城市污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，以便休息身心。
A. 经常这么想 B. 不这么想
12. 不再像以前那么热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
A. 经常是
B. 不是
13. 夜里常常失眠，即使睡着了，也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
A. 经常是
B. 不是
14. 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
A. 是
B. 不是
15. 感觉免疫力下降，春秋季节流感一来，自己首当其冲，难逃“流运”。
A. 是
B. 不是
16. 性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，
没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。
A. 是
B. 不是
亚健康自测评分标准：选择A得1分，选择B不得分。
12分及以上：您的亚健康状况比较严重，需要尽快去找医生，全面地检查一下，同时要调节自己的身心，或是好好地休息一下。
8～11分：您的亚健康症状明显，要好好反思一下自己的生活状态，调养身心。
7分及以下：有轻微的亚健康状况，不能掉以轻心，要调整一下自己的生活状态，放松心情，注意营养。
亚健康状态进行评估。
1. 早上起床时，常有头发掉落。
A. 是
2. 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
A. 有时会
3. 昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且最近一段时间经常出现这种情况。
A. 是
4. 害怕走进办公室，觉得工作令人厌烦。
A. 经常是
5. 不想面对同事和上司，有自闭的趋势。
A. 有时如此
6. 工作效率下降，上司已对你不满。
A. 是
7. 工作1小时，就感觉身体倦怠，胸闷气短。
8. 工作情绪无法高涨，最令人不解的是：无名火很大，但又没有精力发泄。
A. 经常会
9. 三餐进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己，近来也经常味同嚼蜡。
A. 是
10. 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。
A. 时常这样想
11. 对城市污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，以便休息身心。
A. 经常这么想
12. 不再像以前那么热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
A. 经常是
13. 夜里常常失眠，即使睡着了，也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
A. 经常是
14. 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
A. 是
15. 感觉免疫力下降，春秋季节流感一来，自己首当其冲，难逃“流运”。
A. 是
16. 性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，
没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。
A. 是
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