太原心理咨询师：自我封闭心理_山西太原心理医生

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太原心理咨询师：自我封闭心理

(2014-04-17 01:30:08)

标签：

太原心理咨询

杂谈

    自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动。自我封闭的心理现象在各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症，青少年有因羞涩引起的社交恐惧心理，中年人有社交厌倦心理，老年人有因“空巢”（指子女成家）和配偶去世而引起的自我封闭心态。
         同时，在不同的历史年代都可能存在这一现象。
        自我封闭的表现自闭症的表现可能会因人而异，通常会有以下几方面的表现：
１．严重的语言发展问题语言发展缓慢，通常还带有某些特别的说话模式或词语模式，对一些词语人为地赋予不合适的特殊含义。就像小孩子还只会说“妈妈”一个词汇时，妈妈要从当时的情境中去理解孩子真正要说的话。
２．严重地偏离正常的社会关系自闭症的孩子很少使用眼睛来交流，不愿让他人抱，不知道如何与他人玩耍，不知道如何与他人交朋友。
３．感知反应不正常有时可能会显得对说话或声音毫无反映，像聋子一般，但有时却又会对一些日常普通的声音反应过激。有时对冷热、疼痛毫无反应，但有时却又会反应过激。
４．智力问题大多自闭症患者智力发展迟缓，只有约四分之一的比较正常。但他们中有些人会具有一些特别突出的才能，比如绘画、算术、音乐等方面。
５．活动与兴趣方面的固定模式可能会习惯于不断重复某个动作，也可能会按每天的固定习惯行事，如走同一条路线，按同一个顺序穿着衣服，而一旦固有的习惯发生了什么变化，则会感到心烦不安。走出自制的牢笼一位女士如是说： “我今年２３岁，女，从事财务统计工作，工作内容比较枯燥机械。从小就不太合群，朋友极少，到现在差不多没有朋友，从毕业到现在４年了，一直在找工作与换工作之间。一般都是因为我的人际关系问题，我不太合群，老板都认为我没有团队精神，所以试用期一结束就被炒掉。到现在为止，我的自信与自尊差不多已经降到了零，同事觉得跟我在一起压抑很闷，不怎么跟我说话。我就是对什么都没什么兴趣，除电脑以外。我喜欢与电脑有关的一切，喜欢上网下象棋。总是没什么高兴的事，很无聊，提不起情绪，年纪轻轻的却没点朝气和活力，都快忘了应该怎样笑了，成天脸上没什么表情，反应有点慢，记忆力下降。” “想去看心理医生但费用太贵，还有怕碰到熟人把我当精神病人。看过一些文章可没什么用。想通过环境来改变自己换了多次工作。觉得自己很失败，感觉没什么前途，也有过自杀的想法。” 心理医生回答说：从你的描述中可以看出，你的情绪有些低落，我想从下面几个方面进行调节一下。
       第一方面：信任他人。如果你对周围的人表现冷淡，这就意味着你对他人的信任感已被自我封闭的重压毁灭了。那么，你就不会从你周围的人群中获得乐趣。这时，你应该放松自己的心情，不妨和每次见面的人打打招呼，或者在你常去买东西的商店里和售货员聊聊，或者和刚结识的新朋友一道参加郊游。努力寻找童年时交友的感觉，信任他人和你自己，而不要每时每刻都疑窦丛生。
        第二方面：学会对自己说“没关系”。孩子们常常能够无忧无虑地欢笑，他们的烦恼从不闷在心里。成年人却常常会被生活中各种各样伤脑筋的事压得喘不过气来。生活中真有那么多的烦恼吗？其实，许多事并不没有想像中那么严重，只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“没关系”，这样我们的生活里就会常常充满开怀的笑声。
        第三方面：顺其自然地生活。不要为一件事没按事先设想进行而烦恼，不要为某一次待人接物时考虑不周而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划以求万无一失的话，你就会不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来。我们应该重视生活中偶然的灵感和乐趣，快乐是人生的一个重要价值标准，有时能让自己高兴一下就行，不要整日为了一个明确目的，为解决某一项难题而奔忙。
        第四个方面：不要掩盖自己的真实感情。如果你和你的挚友即将分手，你不必为了避免让别人看到自己的眼泪而躲到洗手间去。为了避免别人的流言而把自己身上最有价值的一部分掩饰起来，这种做法没有任何道理。生活中许许多多的事都是这样，需要遵从你的心听取你心灵的声音。正如巴鲁克教授所说，这样即使做错了事我们也不会太难过。

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