太原心理医生：怎样尽快适应新环境
(2014-02-27 00:38:05)
现代生活的一个显著特点就是流动性强。人们不再像以前那样一辈子固守于一个地方或一个单位，而可能由于上学、跳槽、出国等种种原因频频流动。当我们从一个相对熟悉的学习、生活或工作环境来到一个十分陌生的新环境中，无论在生理上还是心理上都需要有个适应的过程。一般来说生理上的适应多属气候、饮食习惯等客观方面的，相对容易些，而心理上的适应则属主观感受方面的，调整起来则不太容易。那么如何才能发挥我们个人的主观能动性，尽量缩短对新环境的心理适应期呢？大体上我们应从以下三方面着手。
①熟悉新环境。初到一个新环境，人生地不熟，学习、生活条件怎样，领导、同事或同学是否容易相处，这一切均还是个未知数。正是由于对新环境的陌生，才使人觉得心里没底，并对未来产生隐隐的担忧。如果你能尽可能地通过多种渠道来了解、熟悉新环境，那就可大大缩短你的心理适应期。若你刚进一个单位，你可多向领导、同事请教，通过他们对单位的基本概况有所了解，特别是各项规章制度，以确保在工作上不出差错。对于那些留学或侨居国外的人，由于语言、生活方式的巨大差异，这一适应过程可能会更长。但入乡就应随俗，你可通过报章杂志、广播电视、与当地人交流等多种途径来了解当地的风土人情、礼仪法规。人的适应能力是很强的，只要你用心去看、去听、去学，相信要不了多久，你就会对新环境了如指掌并融入其中。
②重新为自己定位。每个人在特定的空间与时间内都扮演着一个特定的角色。也许你在原来的学校是个尖子生，但上了大学后才发现周围的同学都很优秀，自己其实很普通；也许你在原单位是个领导，但到了新单位后却成了普通职员。可以说每个人到
了一个新环境，都存在一个重新进行角色定位及转换的问题。如果你进入新环境后，不能为自己进行恰当地重新定位，依然以旧角色自居，则就可能产生失落感及不适感。其实进入一新环境，也是你进行重新塑造自我的好时机。因为无论过去成败与否，别人都不太了解，你可以一种崭新的面貌出现在新环境中，尽情地展示你的才华和人格魅力，以赢得新领导及同事的赞赏。
③搞好人际关系。古话说得好：“天时不如地利，地利不如人和。”任何时候，良好的人际关系都会有利于事业的发展和生活的美满。当你独自一人来到一个新环境，人生地不熟，孤独、寂寞会油然而生，这时就需要你主动地与同事、同学多交往，通过闲聊或其他活动与他们进行思想上的沟通、感情上的交流，缩短与他们的心理距离，慢慢地你就建立起自己新的交际圈，不再感到孤独和寂寞了。一般来说，个人品质在搞好人际关系方面有着十分重要的作用。许多心理学研究表明，真诚、理解、忠诚、友善、随和、宽容、开朗、幽默等品质会吸引人，大家都乐于与这样的人交往，所以我们应注意自己良好个性的培养。其实建立新的人际关系网的过程也就是你适应新环境的过程，当你与大家相处和谐的时候，这就说明你已经顺利度过适应期了。
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