加载中…睡眠不足影响孩子身心发育
(2013-09-17 00:59:36)
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家长惨状趋势中小学生长高杂谈 |
教育部早在2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，在学习日，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%；即使在周末，中小学生平均睡眠时间也只比平常多了12分钟。缺觉已是个全国中小学生们的老大难问题。
鲁迅说，浪费自己的时间是在慢性自杀。这句话原本对学生们来说是激励之语，抓紧时间好好学习，可凡事要有限度，超负荷运转之下，我想说浪费睡眠时间也是慢性自杀。睡眠不足，给中小学生带来不良影响是显而易见的。很多老师反映，睡眠不足容易导致学生上课时间无精打采、注意力不集中、打瞌睡、走神等，从而影响到学习效率和学习成绩。 生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育关键阶段的中小学生来说，睡眠不足带来的影响是多方面的。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。影响大脑的创造性思维，睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
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