十年寒窗、一朝拼搏……高考后考生们走出考场，一瞬间如释重负。

他们说：“我可以睡上三天三夜；我可以和同学们一起开怀畅饮；我可以好好在网络上进行遨游……”心理专家指出，高度紧张过后切记过度放松，应该选择理性、合理的生活方式放松身心,这样才能以更好的心态面对填报志愿，同时还能以更健康的状态进入大学生活。

高考结束 考生心态面面观

高考过后，王海春女士多了一个烦心事：这几天，儿子情绪很不好，成天守在电脑旁玩游戏，饭也不吃，真不知该咋办？“最近我家的孩子整天不回家，打电话一问就是和同学喝酒狂欢去了，真担心孩子的身体。”家长李女士也有一样的烦恼。

心理学专家刘长辉指出，由于刚刚经历了高考紧张的气氛，很多考生都会选择特别的方式来放松心情。有的考生选择在家里足不出户、冷静思考，这样做便于估分和填报志愿；有的考生选择了在家读小说、充电继续学习，这是理性放松的考生。还有很多考生由于学习上的压力已经将平时的喜好压抑到最深层，高考过后一旦放松下来，这种被约束的部分一下子就释放出来，因此出现了沉迷于网络游戏、饮酒作乐、盲目放松等状况。

过度放松 容易诱发疾病

“对于理性放松的考生来说，家长不要约束太多。”心理咨询师隋天麟指出,高考过后最忌突然极度放松，若考完后一味放纵，兴奋状态持续过久，这一激素的分泌量就会下降，人体将有衰竭、亏空感，出现免疫力减退等情况。

“过度放松，对于考生进入大学生活和学习都非常不利，这样的学生在大学里容易进入误区。”辽宁何氏医学院心理学教研室主任许凯说，这段时间学生最忌讳过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。家长应该鼓励孩子多做些有益身体健康的事情，例如旅行或者参加一些公益活动等，这样既能让考生跟社会多接触，也对未来进入大学生活学习有利。因为大学是个崭新的起点，考生如果有机会可以利用假期的时间制定大学和职业生涯规划，这样能在大学开学之后更快融入新的生活中。

填报志愿

这两种心态最好不要出现

在填报志愿前，其实还有两种考生的心态容易被家长忽视。心理学专家罗玉敏总结说，一是过度兴奋型，自我评价过高的，盲目认为自己考试发挥出色，结果可能是分数和自己期望的结果相差较远；另一种是灰心失望型，这类孩子可能确实是考场发挥失利，也可能是自己夸大了考场上的失误，从而悲观失望，容易走入心理误区。

刘长辉强调：“这是在填报志愿前最大的心理误区，家长要高度警惕。”

许凯指出，这段时间，家长不妨客观评价考生，既不要盲目夸大考生的优点，也不要把考生评价得过低，帮助考生对自己有一个正确的评价，使考生真正做到正确定位，这样才能在填报志愿的时候有个理性的评价。