培养积极的自我概念_山西太原心理医生

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培养积极的自我概念

(2013-08-15 00:48:15)

标签：

自我

抑郁

杂谈

拥有一个积极的自我概念是心理健康的人的核心特质。自我概念积极的人，在人群中感到安全自信，能以“真实的我” 的面目出现，能够正确地认识自己，并以肯定的态度接纳自己。他们既能接纳自己的长处与发展潜力，也能接纳自己的缺陷、不完美与“有限制”，欣赏“我就是我这个样子”。形成积极的自我概念的一个重要条件是获得成功。成功可以增强人的自我效能感、提高自信心，是获取更大成功的条件，也是解决焦虑、抑郁等心理问题的良药。
从这一意义看，成功不仅是你追求的目的，也是一种手段。为了取得成功体验，你要对成功抱有积极的希望；建立多方面的价值追求，积极寻找多方面的成功机会；适当培养冒险精神，增加成功机会；取得成功后充分体验成功的喜悦，失败快后不放弃对成功的追求。因为对心理健康的人来说，“失败”乐也是一种重要的学习。如果你是一个较少获得成功经验的成长人，建议你先从一件事情上获得成功，如先从小的事情上获得　成功或先从一个不太困难的目标上获得成功，这样可以为获幸福得更多方面的成功、更高目标水平上的成功创造条件。

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