倦怠心理产生的原因_山西太原心理医生

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倦怠心理产生的原因

(2013-08-09 22:28:59)

标签：

难题

原因

人才

无法取代

每个人

      日常生活中常常会听到一些大学生发出无奈而沉重的感大学生叹：“活着真累！”这个累不是指其躯体的疲劳，而是指其心灵不交堪重负，这就是所谓的心理疲劳。倦怠心理的产生在很大程度往心上是由于挫折的痛苦体验。人生活在社会之中，社会环境影响理人的心理状态。生活中挫折常会与人不期而遇，如影子似的伴随着每个人。对于挫折有足够认识的人，他们的心理易于平衡，视挫折为挑战，他们是生活的强者。但并非人人皆能如此，有些人遇到挫折会彷徨、焦虑、压抑，会产生消极的情绪。久而久之，还会造成心理失衡，情绪失控，甚至郁闷成疾，后果不堪设想。
     案例学生小Ｄ，在入学时就自感精神萎靡，对任何事情都提不起兴趣，认为自己处处不如别人，不和同学交流，更是怕见老师，后来又发展到经常迟到、旷课，上课精力不集中，课后沉迷于网吧，导致多门考试不及格。经过了解，发现小Ｄ在填报大学志愿时，第一志愿是清华大学计算机专业，因为差２分来到了现在的大学学习，因为没有考入理想的大学和专业，他觉得前途黯淡，对自己失去了信心，失去了做任何事的兴趣，包括与同学之间的正常交往也让他觉得没有意思。为了矫正小Ｄ的这种倦怠心理，辅导员引导他正确评价自己，正确发现自己以及正确地补偿自己，做到“失之东隅，收之桑榆”。同学们也在老师的引导下注意多和小Ｄ主动交往，吸引他参加一些集体活动。该生在老师和同学的共同帮助下，已经逐渐恢复了积极主动的心态，走出了低谷，把全身心投到专业学习中。他曾经很有感触地说：“以前自己真的很傻，以为自己‘不以物喜，不以己悲’是一种最好的发泄，现在才感觉大学生活真的很美！”
    倦怠心理的预防
①要有一颗平常心。过于苛刻的要求会令自己长期积 “压”成疾的。不要把效果和结果看得太重要，不要对人际关系过于敏感。良好的人际关系不是一天形成的，可以一步一步来，第同时也需要付出耐心和恒心。不对自己过分苛求，对他人期望十也不要过高。不要处处与人竞争，有些人心理不平衡，完全是因一章为他们处处把别人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态。　大其实人与人相处，以和为贵，只要你不把别人看成对手，别人也学生不一定与你为敌。
②要有幽默感。幽默感可以说是预防压力、解除倦怠的最往的佳良药。有的人一本正经、不苟言笑，总是一副神色凝重的样心理子。其实在日常生活中应该努力改变自己的心情，以大笑的方障碍式解除倦怠。
③发展兴趣，放松身心。不妨培养一些兴趣，比如集邮、下棋、打球等，这样虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。拥有广泛的兴趣是预防压力、减少倦怠的重要方法。娱乐，也是消除心理压力的最好方法。
④扩大交际范围，可以获得新鲜的刺激，改变自己的心情。在与朋友交往的过程中，能够找到推心置腹的朋友很重要。为别人做点事。助人为快乐之源，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，而且可以确定自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。主动对人表示善意。我们经常被人排斥是因为别人对我们有戒心，如果在适当的时候表达自己的善意，多交朋友，少树敌手，心理上的压力自然会缓解，心境会自然平和。
⑤偶尔也需要屈服。成大事者处事无不从大处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。在生活中受到挫折或打击时，最好暂将烦恼放置一边，去做自己喜欢的事，如运动、睡眠、娱乐等。等到心境平和后，再重新面对自己的难题

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