加载中…心理咨询专家：放松莫放纵，保持平常心
(2013-06-15 02:07:28)
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心理咨询杂谈 |
高考落下了帷幕。我市各大考点的考生步出考场，迫不及待地想放松自己。高考结束进入填报志愿、学校发榜即招生之前的这段时期，习惯性被称为“后高考时期”。心理专家提醒，考生在这段时期，放松但不可以放纵，保持平时的作息习惯和平常心很重要。
考生：高考结束，狂欢开幕
随着最后一门高考科目的结束，清河中学考点门外，家长们伸长了脖子，往考场里眺望。十多位家长手拿相机，对准考场，准备抓拍走出考场的孩子。人群中，一位戴眼镜的中年男士徐先生手捧鲜花，心情平静地等候着孩子走出考场，徐先生说，英语是女儿的强项，不过，女儿中考时，英语并没有考好，但通过努力，高中三年她的英语学习有了很大的进步。
“有没有想过考完试怎么放松？
”对此，小何笑着说，同学聚聚会、旅旅游之类的。然后要“狠狠地”看电视剧、看电影，把曾经匆忙的脚步放慢放轻松。在其他考点，结束高考的考生们向记者说出了和小何一样的愿望：彻底放松一下，和同学去旅游、聚餐、喝酒狂欢等等。他们说，要将高三整整一年时间不能做的事情，在高考后一一实现。
在考场外，记者见到另一位考生的妈妈李女士手捧用三只小熊组成的花束，她激动地告诉记者，高考这三天，单位的领导和同事对她特别照顾，特批了她假期照顾孩子。看到女儿微笑着走出考场，妈妈很欣慰，将小熊花束送给女儿，两人手拉手开心地离开了考场。
老师：适当放松，正常作息
“心情既紧张又期待，毕竟陪孩子两三年，我们希望所有的孩子都能实现自己的理想，实现自己的大学梦，在六月创造属于自己的辉煌。”高考结束，不仅考生和家长得到了解脱，一直陪伴考生的班主任们也松了一口气，清江中学高三年级的老师刘春霞如此表示。
在“后高考时期”，刘春霞老师建议学生可适当放松，但不要过于兴奋，因为考试结束后需要收集资料、填报志愿等，仍有很多工作要做。刘老师还说，在6月10号前后，学生们或可拿到高考科目的答案，这时候考生就可以自己估分了，不管估分结果好坏，她建议考生应以平常心等待成绩公布，从心理上认可自己、认定自己。
市心理健康教育高级教师黄海亚指出，高考结束，其实是人生的另一个起点，她建议考生保持作息的正常化，防止心理大起大落。同时，可以利用这段空档期，好好规划一下自己的人生。
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也许，说“不”已经是我们根深蒂固的习惯，要改变这个说话方式，确实很不容易。“改变总是让人痛苦”，我一直在努力，我相信大家经过有意识的“训练”，也一定能做到。
当然，与孩子的说话方式，同样适用于生活中其他方面，对老公、对婆婆、对亲人、对朋友、对同事、对领导、对下属，采用“肯定取代否定”的说话方式，都会更为有效。不信，请试一试？
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